Интересные факты

Какая ежедневная утренняя привычка помогает быстрее похудеть

От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.

Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.

Об этом пишет BBC.

По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.

В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.

В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.

И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

США спровоцируют ядерную гонку в регионе - израильская оценка

Руководство США одним росчерком пера может погрузить регион в ядерный коллапс.

2 минуты назад

Новая война Трампа может столкнуть США и Россию - СМИ

Новая военная операция может стать очередным внешнеполитическим решением администрации Трампа с непредсказуемыми последствиями.

17 минут назад

Что ждет знаки Зодиака во второй половине июля 2026

Вторая половина июля 2026 года станет периодом важных решений, завершения затянувшихся вопросов и постепенной подготовки…

27 минут назад

Израиль повысил готовность - США расширяют масштаб атак на Иран

Вооруженные силы США будут наносить удары по объектам в Иране с использованием более тяжелого вооружения.

38 минут назад

Сколько израильтян предпочитают покупать здоровую пищу - опрос

В ходе опроса израильтяне высказались по поводу того, какие продукты они предпочитают покупать в магазинах.

43 минуты назад

Израиль допустил стратегическую ошибку в отношении Саудовской Аравии

Израиль лишился возможности повлиять на условия ядерной сделки США и Саудовской Аравии.

53 минуты назад