От завтрака зависят ваш метаболизм и активность в течение дня.
Исследователи из Абердинского университета выдвинули интересный тезис о том, что калорийный и сытный завтрак может способствовать похудению. В ходе эксперимента ученые сравнивали воздействие на организм калорийного завтрака с таким же калорийным ужином.
Об этом пишет BBC.
По результатам исследования ученые пришли к выводу, что количество сожженных калорий после сытного приема пищи оставалось примерно одинаковым. Однако существенное снижение аппетита у испытуемых после плотного завтрака способствовало более эффективному соблюдению диеты.
В течение более чем двух месяцев для 30 участников исследования была организована специальная диета, включавшая завтрак, обед и ужин, общая калорийность которых составляла около 1 700 калорий в день. В первый месяц испытуемые получали очень сытный завтрак, который занимал почти половину их ежедневного калорийного ввода.
В следующем месяце они меняли свой рацион, делая наиболее плотный прием пищи вечером, а завтрак уменьшали. Ученые тщательно изучали энергетический обмен и скорость метаболизма у участников эксперимента.
И хотя результаты не показали значимого влияния времени сытного приема пищи на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в состоянии покоя или количество потерянного веса, отмечалось значительное снижение чувства голода после плотного завтрака. То есть те, кто ел на завтрак много, меньше съедали на обед и реже перекусывали.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Российский дрон ударил именно туда, где в этот момент находилось большое количество мирных жителей.
Эксперты рекомендуют обращать внимание на жирность и содержание натрия в твороге.
Израильтяне изменили свои предпочтения относительно будущего состава Кнессета в преддверии выборов.
Необычные вспышки породили десятки версий, но настоящие возможности секретной машины ЦАХАЛа Израиль раскрывать не спешит.
Начало сентября может стать удачным периодом для двух знаков Зодиака.
После нескольких непростых лет в жизни трех знаков Зодиака вот-вот начнется совершенно новый этап.