Какая специя способствует похудению

Имбирь, известный своим уникальным вкусом и различными преимуществами для здоровья, — это специя, которую часто можно встретить на кухне.

Экта Сингхвал, диетолог из группы больниц Ujala Cygnus, подчеркивает в статье Health Shots, что имбирь может помочь в потере веса, ускоряя обмен веществ, снижая аппетит и улучшая пищеварение. Его противовоспалительные свойства могут также способствовать увеличению веса, связанному с воспалением.

Исследование с участием 80 женщин, страдающих ожирением, проведенное в 2015 году и опубликованное в журнале Psychotherapy Research, показало, что у тех, кто потреблял порошкообразный имбирь, наблюдалось снижение показателей тела и аппетита по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Вот различные способы добавления имбиря для похудения:

1. Имбирный чай. Отварите кусочки свежего имбиря в воде и добавьте немного лимона или меда.

2. Имбирь и зеленый чай. Смешайте имбирь с зеленым чаем, чтобы получить напиток, ускоряющий обмен веществ.

3. Имбирно-лимонная вода. Начните свой день с детокс-напитка, смешав имбирь и лимонный сок с теплой водой.

4. Имбирный смузи. Смешайте имбирь с фруктами, овощами и йогуртом, чтобы получить питательный смузи.

5. В кулинарии. Используйте имбирь в полезных для здоровья рецептах, например в жарком и супах.

6. Имбирные капсулы. Рассмотрите возможность приема имбирных добавок для похудения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

7. Вода, настоянная на имбире.

Однако людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь, людям с камнями в желчном пузыре или людям с низким уровнем сахара в крови следует проявлять осторожность при употреблении имбиря. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с диетологом для получения индивидуальных рекомендаций по использованию имбиря для похудения.

Курсор писал, что на сердце положительно влияет популярная специя.