Какие добавки могут повредить печень и почки

Поскольку добавки наводняют рынок, обещая различные преимущества для здоровья, очень важно знать о потенциальных недостатках, особенно когда речь идет о здоровье почек и печени.

Зарегистрированный врач-диетолог Джесси Федер, RDN, CPT, предупреждает в статье She Finds о двух типах добавок, которые могут представлять риск.

Во-первых, жирорастворимые витамины (А, D, Е и К) в нормальных количествах обычно безвредны. Однако чрезмерные дозы, часто встречающиеся в некоторых добавках, могут накапливаться в организме, потенциально повреждая печень и почки. Крайне важно контролировать потребление и придерживаться рекомендуемых дозировок, уделяя особое внимание получению витаминов из цельных продуктов, когда это возможно.

Во-вторых, популярная антистрессовая добавка кава, известная своей способностью расслаблять, сопряжена с риском. Регулярное употребление может повлиять на активность ферментов печени и антиоксидантную активность, что приведет к повреждению печени. Кроме того, добавка может уменьшить приток крови к почкам, что потенциально может нанести вред. Федер советует придерживаться рекомендуемых доз и выбирать проверенные бренды. Людям с ранее существовавшими проблемами с печенью или почками следует избегать кавы и изучить альтернативные методы управления стрессом.

В мире добавок польза часто сопряжена с риском. Чтобы свести к минимуму эти риски, необходимо следовать рекомендациям, консультироваться с врачом и проявлять осторожность.

Курсор писал, что в каком случае добавка витамин D может навредить здоровью.

Кроме того, медики рассказали, какие добавки делают кофе очень вредным для здоровья.