По словам экспертов, печени в первую очередь вредит чрезмерное питание, то есть избыточное количество определенных ингредиентов.
depositphotos.com
Чрезмерное увлечение даже привычными фруктами может создавать дополнительную нагрузку на печень и при определённых условиях повышать риск нарушений её работы.
Об этом пишет e.vnexpress.net.
Манго ценят за сочную сладость и яркий аромат, однако его мякоть содержит значительное количество природных сахаров, прежде всего фруктозы. По данным исследований, опубликованных в Национальная медицинская библиотека США, доля фруктозы в этом фрукте может быть довольно высокой.
Фруктоза метаболизируется преимущественно в печени и при избытке способна превращаться в жир. Регулярное переедание сладких фруктов, включая манго, может способствовать накоплению жира в клетках печени и развитию неалкогольной жировой болезни печени. Особенно внимательными стоит быть людям с уже существующими нарушениями обмена веществ или диабетом — им рекомендуется согласовывать рацион с врачом.
Дуриан, известный как «король фруктов», отличается высокой калорийностью и плотной кремовой текстурой. Несмотря на содержание витаминов и микроэлементов, он также богат жирами и сахарами.
Американский фонд печени предупреждает, что при жировой болезни печени стоит избегать продуктов с повышенной калорийностью и значительным содержанием сахаров и насыщенных жиров. Дополнительно исследования Всемирная организация здравоохранения указывают на связь между избытком насыщенных жиров, инсулинорезистентностью и ухудшением состояния печени. При чрезмерном употреблении дуриан может усиливать нагрузку на орган, способствуя воспалительным процессам и накоплению липидов.
Лонган содержит сразу несколько видов простых сахаров — фруктозу, глюкозу и сахарозу. При умеренном потреблении он безопасен, однако переедание способно перегружать печень. Исследование, опубликованное в Food Frontiers, показало, что избыточное употребление лонгана может нарушать баланс кишечной микрофлоры, провоцировать воспалительные реакции и отрицательно влиять на функции печени.
Боярышник широко применяют в виде варенья, сиропов и настоев, а также едят свежим. Он богат органическими кислотами, в том числе лимонной, что способствует стимуляции пищеварения. Однако в больших количествах такие кислоты могут раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт — тошноту, боли в животе и расстройства стула.
Даже полезные плоды лучше употреблять умеренно: для здорового человека оптимальной считается порция около 100–150 граммов за один приём. Сбалансированное питание и разнообразие рациона остаются ключевыми факторами поддержания нормальной функции печени.
“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.
Выборы в Кнессет произошли крайне напряженно на фоне борьбы между политическими силами.
Где скрывается свинец и почему он угрожает вам и всей вашей семье, рассказали специалисты.
Новые данные избирательной комиссии существенно меняют ожидания относительно оставшихся голосов и возможного распределения мандатов.
Билл Гейтс рассказал, почему ИИ не сможет заменить лишь четыре профессии из разных сфер.
Исраэль Кац объяснил, как Гади Айзенкот якобы обманывает бойцов ЦАХАЛа в ходе своей избирательной кампании.
В партии утверждают, что располагают сотнями свидетельств серьезных нарушений, способных поставить под сомнение результаты голосования.