Какие магазинные снэки наиболее вредны для кишечника

Некоторые снэки, которые кажутся полезными, на самом деле могут нанести вред здоровью вашего кишечника. Диетологи выделяют такие продукты, как сухофрукты, батончики гранола и подслащенный йогурт, в качестве потенциальных виновников, которые могут нарушить работу вашей пищеварительной системы.

Портал She Finds попросил диетолога Тристу Бест, диетолога и специалиста по питанию Крутику Нанавати, диетолога и создателя Candida Diet Лизу Ричардс и диетолога Джесси Федер, назвать снэки, которые могут негативно повлиять на здоровье кишечника.

Среди главных нарушителей - крекеры, которые, как отмечает Бест, содержат рафинированные углеводы и высокий уровень натрия, вызывающие вздутие живота и питающие вредные бактерии кишечника.

Картофельные чипсы, по мнению Беста, также вызывают проблемы, поскольку их жарят на вредных для здоровья маслах и часто употребляют с жирными соусами, что способствует ухудшению здоровья кишечника.

Нанавати предупреждает, что подслащенные йогурты, хотя и кажутся полезными, часто содержат слишком много сахара, который способствует росту вредных бактерий в кишечнике.

Батончики гранола также содержат скрытый сахар и обработанные злаки, вызывая аналогичные проблемы.

Сухофрукты, хотя и богаты питательными веществами, содержат больше сахара, чем свежие фрукты, что приводит к вздутию живота и дисбалансу микробиома кишечника.

Кондитерские изделия и печенье, по мнению Ричардс и Федера, содержат много вредных жиров и сахаров, способствуя воспалению и набору веса.

Наконец, Нанавати отмечает, что популярные сухие завтраки могут привести к хроническим заболеваниям и воспалениям из-за низкой питательной ценности и высокого содержания сахара.

Ранее Курсор писал о продуктах для позднего ужина, которые не навредят фигуре и здоровью,