Какие напитки отрицательно влияют на память

Портал She Finds обратился к экспертам, которые объяснили, почему стоит ограничить потребление сладких напитков, таких как лимонад, газировка и энергетики, чтобы сохранить здоровье мозга. Эти напитки могут отрицательно влиять на память, размер мозга и когнитивные способности в целом.

Лимонад — один из таких напитков. Диетолог Кэтрин Карнатц предупреждает, что лимоны содержат кислоту, которая разрушает эмаль зубов, а высокий уровень сахара в лимонаде вызывает воспаление и может привести к диабету, высокому давлению и другим заболеваниям. Она также отмечает, что лимонад может усугубить изжогу. Вместо лимонада она рекомендует пить 100% апельсиновый сок, который содержит натуральный сахар и полезен для здоровья.

Другим вредным напитком является сладкий чай. Один стакан сладкого чая может содержать до 49 граммов сахара, что превышает суточную норму потребления сахара для женщин и мужчин. Кэтрин Карнатц также отмечает, что избыточное потребление сахара увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она советует пить чай без сахара, добавив немного лимона, или выбрать травяной чай с различными вкусами.

Газировка, особенно обычная, может привести к ухудшению памяти и уменьшению объема мозга. Даже диетическая газировка, содержащая искусственные подсластители, может повлиять на работу мозга. По словам врача Михаила О. Макинни, химические вещества в таких напитках могут вызывать беспокойство и депрессию, нарушая работу нейротрансмиттеров и ухудшая когнитивные функции.

Важно ограничить потребление сахара, чтобы поддерживать здоровье мозга и тела. К счастью, существует множество альтернатив с низким содержанием сахара, которые позволяют наслаждаться вкусом напитков и сохранять здоровье.