Отказ от этих напитков положительно повлияет на когнитивное здоровье.
depositphotos.com
Некоторые напитки могут ухудшить память и вызвать когнитивные проблемы, особенно с возрастом. Медики советуют избегать напитков с высоким содержанием сахара, искусственных добавок и консервантов, чтобы поддерживать здоровье мозга.
Портал She Finds обратился к доктору Ральфу Уолдо и диетологу Лизе Ричардс, которые предостерегают от употребления фруктовых соков, алкогольных и других напитков.
Доктор Уолдо отмечает, что фруктовые соки, особенно с искусственными добавками, содержат большое количество сахара, что способствует воспалению и оксидативному стрессу в мозге, ухудшая память и когнитивные функции. Для более здорового выбора стоит предпочесть свежевыжатый сок или цельные фрукты.
Молочные коктейли также опасны для мозга из-за большого количества жиров, сахара и консервантов, что может привести к нейровоспалению и ухудшению когнитивных функций. Доктор Уолдо рекомендует заменить их на смузи с натуральными фруктами и йогуртом.
Диетические напитки, хотя и без сахара, могут быть опасны из-за искусственных подсластителей, таких как аспартам, который, по словам Уолдо, связан с нарушением работы нейротрансмиттеров и потерей памяти. В качестве замены подойдут травяные чаи или вода с натуральными ароматизаторами.
Алкоголь — ещё один напиток, который ухудшает когнитивные функции. Диетолог Ричардс предупреждает, что длительное употребление алкоголя может привести к алкогольной деменции, сопровождающейся потерей памяти и снижением способности к решению проблем.
Спортивные напитки, по мнению нейробиолога доктора Роберта Лава, вредны из-за высокого содержания сахара или искусственных подсластителей, что негативно влияет на мозг. Лучше выбирать воду или кокосовую воду для поддержания гидратации без вредных добавок.
Ранее Курсор писал, что самую полезную в мире диету определили медики и ученые.
Специалисты объяснили, почему кошки любят "мыть" владельцев языком во время игр.
Виноград и бананы по разному вписываются в рацион, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных…
Защита личного кабинета у интернет-провайдера является важным этапом обеспечения безопасности, так как настройки роутера часто…
Врачи назвали ключевые симптомы сердечной недостаточности которые важно распознать на ранней стадии заболевания.
Эксперты призывают отказаться от Google Chrome из-за рисков для конфиденциальности безопасности и высокой нагрузки на…
Люди, рожденные в воскресенье, управляются Солнцем, проявляют лидерские качества и стремятся вдохновлять других через творческую…