Интересные факты

Какие напитки следует избегать по утрам, рассказала доктор

Доктор объяснила риски и предложила более здоровые альтернативы.

 

Здоровое питание - залог хорошего самочувствия в целом, а то, что вы употребляете утром, может повлиять на вашу энергию и здоровье в течение всего дня. Хроническое воспаление, часто усугубляемое диетой, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Некоторые утренние напитки могут способствовать воспалению и скачкам сахара в крови, подрывая ваши цели в области здоровья.

Портал She Finds попросил доктора Крутику Нанавати, дипломированного диетолога, рассказать о пяти утренних напитках, которые могут привести к воспалению и скачкам сахара в крови.

Сладкие кофейные напитки, такие как латте и капучино с сиропами и взбитыми сливками, могут вызывать скачки сахара в крови и способствовать воспалению. Вместо этого выбирайте черный кофе или простой эспрессо. Купленные в магазине фруктовые соки, несмотря на их здоровый образ, часто содержат концентрированные сахара и не содержат клетчатки, что приводит к резким скачкам сахара в крови. Приготовление собственного сока дома из цельных фруктов и овощей - лучший выбор.

Спортивные напитки, предназначенные для интенсивных тренировок, не нужны большинству людей по утрам и могут способствовать воспалению из-за высокого содержания сахара. Придерживайтесь воды или травяных чаев. Газированные напитки содержат сахар и искусственные подсластители, которые могут привести к нарушению обмена веществ и воспалению. Выбирайте газированную воду с добавлением лимона или лайма.

Магазинные смузи могут быть такими же приторными, как и фруктовые соки, и часто содержат скрытые сахара из фруктов и сиропов. Домашние смузи с цельными фруктами и ограниченным количеством добавленных сахаров - более здоровый вариант.

Разумный выбор утренних напитков может существенно повлиять на ваше здоровье. Отказ от напитков с высоким содержанием сахара и более здоровых альтернатив поможет вам уменьшить воспаление и поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение всего дня.

Ранее Курсор писал, что лучший напиток в сильную жару назвали американские медики.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

52 минуты назад

КНДР может передать «Хизбалле» российские военные технологии – СМИ

Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.

2 часа назад

Медовый месяц древности: традиции, которые сегодня кажутся дикими

Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…

3 часа назад

Сколько израильтян доверяет правительству Нетаниягу – опрос

Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.

3 часа назад

Солдаты рф опять казнили безоружных пленных бойцов ВСУ - фотодоказательства преступлений

Возле Угледара солдаты рф расстреляли пятерых пленных бойцов ВСУ.

3 часа назад