Какие обиды нельзя прощать даже близким, рассказали психологи

Когда оскорбление исходит не от постороннего, а от близкого друга, оно воспринимается особенно болезненно. В отличие от случайного комментария незнакомца, здесь сложнее понять, как реагировать, ведь общение с другом продолжится.

Об этом пишет CNBC make it.

Сара Джейн Хо, ведущая шоу Netflix «Следите за своими манерами» и автор одноимённой книги, объяснила, как корректно ответить на грубость, не унижая при этом собеседника. Она предлагает мягко спросить: «С тобой всё в порядке?».

По её словам, эта фраза ненавязчиво укажет, что сказанное перешло границы дозволенного. Но решающее значение имеет интонация: важно говорить по-доброму, а не отрывисто или с раздражением. «Я не отвечаю агрессией. Моя цель — показать заботу и в то же время поставить рамки», — подчеркнула эксперт.

Однако, как отмечает профессор психологии Университета Пеппердайн и бывший президент Американской психологической ассоциации Тема Брайант, если подобные выпады становятся систематическими, стоит дать отпор. Главное — не делать этого враждебно или с длинными объяснениями. «Когда звучит унизительное высказывание, достаточно коротко опровергнуть его, чтобы оно не воспринималось как правда», — советует она.

Если же поведение друга делает общение невыносимым, можно решиться на разрыв отношений. Брайант выделяет три мягких способа завершить дружбу. По её мнению, важно сообщить о своём решении как можно раньше: откладывание или избегание только усилит боль. При этом не нужно перечислять недостатки друга или устраивать разбор претензий — достаточно спокойно обозначить причину.

Психолог также предостерегает от двусмысленности: не продолжайте общение лишь ради удобства. Если вы отказываетесь от встреч, но потом звоните из скуки, это создаёт иллюзию, будто вы просто играете с человеком. Гораздо честнее — принять решение и придерживаться его.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.