Какие орехи эффективны в борьбе с высоким артериальным давлением - новые исследования

Высокое артериальное давление, или гипертония, является состоянием, при котором кровь оказывает сильное давление на стенки сосудов. Это создает дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и другие органы, такие как мозг, почки и глаза. Увеличенный риск серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, является потенциальным последствием высокого артериального давления.

Об этом сообщает Express.

Однако существуют естественные способы справиться с повышенным давлением. Одним из таких способов может быть употребление арахиса. Согласно данным, представленным в исследовании Университета Пердью в США, участники исследования, которые включили арахис в свой ежедневный рацион на протяжении 12 недель, показали значительное снижение среднего диастолического артериального давления.

Важно отметить, что изменения были наиболее заметны у людей с высоким артериальным давлением в течение первых двух недель и продолжались в течение всего исследования.

Этот эффект, по мнению профессора диетологии Ричарда Меттса, может быть связан с высоким содержанием в арахисе аргинина. Это вещество способствует выработке оксида азота, который способствует расслаблению гладкой мускулатуры сосудов и снижению артериального давления.

Кроме того, арахис богат магнием и калием, которые также необходимы для регуляции артериального давления. Для достижения наилучших результатов диетологи рекомендуют избегать соленого арахиса, поскольку чрезмерное употребление соли считается одной из важных причин повышенного давления.

Таким образом, арахис может быть полезным компонентом здорового рациона для людей, страдающих гипертонией. Однако перед внесением изменений в рацион всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания или аллергия на арахис.

Ранее "Курсор" писал о том, что были названы продукты, которые повышают уровень артериального давления до опасного уровня.