Сахарный диабет считается одним из самых распространённых заболеваний современного человека. Его относят к болезням цивилизации и нередко называют «неинфекционной эпидемией XXI века». В глобальном масштабе диабет по распространённости уступает только сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.
Ряд привычек питания существенно повышает риск развития диабета второго типа, пишет ТСН. Согласно исследованию, опубликованному на платформе National Center for Biotechnology Information (NCBI), сочетание несбалансированного рациона и низкой физической активности является ключевым фактором роста числа заболевших.
К числу вредных привычек, способствующих развитию болезни, относятся: пропуск завтрака, чрезмерное употребление рафинированного сахара и быстрых углеводов, поздние ужины, дефицит клетчатки и частое потребление сладких напитков.
Особое внимание медики уделяют вечернему приёму пищи. В тёмное время суток организм хуже перерабатывает глюкозу, а калорийные блюда перед сном повышают риск метаболических нарушений.
Недостаток клетчатки в рационе также неблагоприятен. Пищевые волокна замедляют всасывание сахара и помогают удерживать уровень глюкозы в норме. Наиболее полезными источниками клетчатки считаются овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и фрукты.
Симптомы диабета могут проявляться по-разному, но наиболее характерными являются:
постоянная жажда;
частые походы в туалет;
усиленный аппетит;
неожиданный набор или потеря веса;
повышенная усталость.
Различают несколько форм болезни:
Диабет первого типа, требующий пожизненной инсулинотерапии;
Диабет второго типа, не зависящий от инсулина;
Гестационный диабет, который возникает исключительно во время беременности.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.