Какие популярные гарниры принесут наибольший вред вашим сосудам и сердцу

Гарниры — неотъемлемая часть любого рациона, и многие стремятся разнообразить питание различными дополнениями к основным блюдам.

Кардиолог Анна Кореневич выделила три гарнира, которые несут наибольшую нагрузку на сердце и сосуды, пишет styler.

По словам специалиста, особенно вредным является картофельное пюре. Такое блюдо лучше оставлять для праздников, а в повседневном меню свести к минимуму.

Даже полностью здоровый человек может включать разнообразные продукты в рацион, но важно соблюдать меру и понимать: некоторые блюда должны оставаться лакомствами, а не регулярной едой.

Гарниры, которых лучше избегать ежедневно

• Жареный картофель, картофель фри

• Картофельное пюре

• Белый шлифованный рис

• Каши быстрого приготовления

Кардиолог отмечает, что частое употребление этих продуктов особенно опасно, так как они содержат много быстро усваиваемых углеводов, которые резко повышают уровень сахара в крови. Постоянное потребление таких блюд может нарушить гликемический баланс и стать причиной развития ожирения или сахарного диабета 2 типа.

Другие продукты, которые не стоит есть каждый день

• Колбасы и паштеты

• Пельмени

• Соусы: кетчуп, майонез, соевый

• Сладости

• Белый хлеб и изделия из муки высшего сорта

Соблюдение умеренности и разумный выбор гарниров помогут сохранить здоровье сердца и сосудов, не лишая рацион вкуса.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.