Люди старше 40 лет должны перестать пить эти напитки с высоким содержанием сахара, если они хотят похудеть.
Pixabay
Чтобы точно определить напитки с высоким содержанием сахара, которых следует избегать, если вы хотите похудеть, SheFinds поговорили с Джесси Федер, зарегистрированным диетологом и личным тренером в My Crohn's and Colitis Team. Он рассказал о напитках с высоким содержанием сахара, которые могут сдерживать вас на пути к похудению: газированных и энергетических напитках. Это связано с тем, что напитки с высоким содержанием сахара содержат в основном сахар и не имеют дополнительной питательной ценности, поэтому они считаются напитками с пустыми калориями.
Неудивительно, что употребление газированных напитков во время еды может серьезно затормозить ваш успех в похудении. Это связано с тем, что газированные напитки являются калорийно насыщенным напитком, который мало способствует тому, что вы насытитесь, и часто содержит избыток сахара, который замедляет метаболизм.
«Подслащенные сахаром газированные напитки, как правило, очень богаты сахаром и калориями. Они не обладают реальной питательной ценностью и могут вызывать привыкание из-за своего привлекательного вкуса, — говорит Федер. — Большое количество сахара и калорий может легко увеличить количество жира в желудке и предотвратить потерю веса».
Точно так же Федер рекомендует избегать энергетических напитков. Хотя вам может понравиться кофеин и сладкий вкус, который вы получаете от этого напитка, он может вызвать воспаление и увеличение веса. Подобно опасности сладких фруктовых соков, энергетические напитки могут нанести вред вашему здоровью из-за вредных сладких ингредиентов. Многие энергетические напитки содержат такие ингредиенты, как альтернативные подсластители и сахар. А среднее содержание сахара в энергетическом напитке составляет 54 грамма.
«Подслащенные сахаром энергетические напитки содержат большое количество сахара, калорий и кофеина. Большое количество сахара и калорий не имеет никакой питательной ценности и со временем может привести к увеличению веса, — говорит Федер. — Кроме того, в них содержится большое количество кофеина, который может нарушить сон, усилить стресс и повысить уровень кортизола. Это может способствовать увеличению веса, а также накоплению жира по всему телу и желудку».
Ранее Курсор писал, что назван лучший чайный ингредиент для более плоского живота и здорового пищеварения.
В ходе опроса были выявлены различные предпочтения относительно кандидата на кресло премьера среди израильтян-евреев и…
Авиакомпании, после длительного перерыва, возвращаются в Бен-Гурион.
Как кофе на самом деле влияет на организм и стоит ли пить его часто?
Стало известно, почему ЦАХАЛ несет потери во время войны с террористами ХАМАСа в Секторе Газа.
Обострение отношений между Израилем и Ираном вызывает всё больше тревоги в международных кругах.
Сборная Израиля по футболу заняла "престижное место" в группе на Чемпионат мира 2026 года.