Люди старше 40 лет должны перестать пить эти напитки с высоким содержанием сахара, если они хотят похудеть.
Pixabay
Чтобы точно определить напитки с высоким содержанием сахара, которых следует избегать, если вы хотите похудеть, SheFinds поговорили с Джесси Федер, зарегистрированным диетологом и личным тренером в My Crohn's and Colitis Team. Он рассказал о напитках с высоким содержанием сахара, которые могут сдерживать вас на пути к похудению: газированных и энергетических напитках. Это связано с тем, что напитки с высоким содержанием сахара содержат в основном сахар и не имеют дополнительной питательной ценности, поэтому они считаются напитками с пустыми калориями.
Неудивительно, что употребление газированных напитков во время еды может серьезно затормозить ваш успех в похудении. Это связано с тем, что газированные напитки являются калорийно насыщенным напитком, который мало способствует тому, что вы насытитесь, и часто содержит избыток сахара, который замедляет метаболизм.
«Подслащенные сахаром газированные напитки, как правило, очень богаты сахаром и калориями. Они не обладают реальной питательной ценностью и могут вызывать привыкание из-за своего привлекательного вкуса, — говорит Федер. — Большое количество сахара и калорий может легко увеличить количество жира в желудке и предотвратить потерю веса».
Точно так же Федер рекомендует избегать энергетических напитков. Хотя вам может понравиться кофеин и сладкий вкус, который вы получаете от этого напитка, он может вызвать воспаление и увеличение веса. Подобно опасности сладких фруктовых соков, энергетические напитки могут нанести вред вашему здоровью из-за вредных сладких ингредиентов. Многие энергетические напитки содержат такие ингредиенты, как альтернативные подсластители и сахар. А среднее содержание сахара в энергетическом напитке составляет 54 грамма.
«Подслащенные сахаром энергетические напитки содержат большое количество сахара, калорий и кофеина. Большое количество сахара и калорий не имеет никакой питательной ценности и со временем может привести к увеличению веса, — говорит Федер. — Кроме того, в них содержится большое количество кофеина, который может нарушить сон, усилить стресс и повысить уровень кортизола. Это может способствовать увеличению веса, а также накоплению жира по всему телу и желудку».
Ранее Курсор писал, что назван лучший чайный ингредиент для более плоского живота и здорового пищеварения.
Список, состоящий из богатых железом продуктов для мясоедов и вегетарианцев.
Как заметить скрытое недовольство партнера?
Самолет будет иметь необычный дизайн, который поможет ему снизить расход топлива.
Врачи назвали продукты, употребление которых стоит сократить для сокращения риска сердечных заболеваний.
Обычные продукты, которые есть почти в каждом доме, могут заметно повысить ценность чашки кофе.
Третий день октября несёт энергетику перемен, но уже более собранную и уравновешенную, чем в начале…