Какие популярные перекусы могут навредить здоровью

Многие между основными приемами пищи устраивают перекусы, потому что они помогают поддерживать уровень энергии в организме и предотвращают переедание, однако важно выбирать здоровые продукты для перекуса, богатые белками и витаминами.

Об этом сообщает Express Health.

Доктор Дебора Ли рассказала, от каких перекусов лучше отказаться, потому что они способны спровоцировать проблемы со здоровьем и не имеют никакой питательной ценности для организма. В этот список вошел:

• Шоколад. В нем содержится много сахара и жира, поэтому частое употребление шоколада может привести к лишнему весу и проблемам с зубами. В нем также могут присутствовать добавки и консерванты, которые могут нанести вред здоровью;
• Чипсы. Эта закуска считается плохим перекусом из-за высокого содержания жиров, соли и калорий. Чипсы могут способствовать набору лишнего веса и повышению артериального давлению.
• Выпечка. Хлебобулочные изделия, особенно магазинные, часто содержат большое количество сахара и жира. Эти ингредиенты могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови и повышение калорийности перекуса. Кроме того, многие виды выпечки содержат трансжиры, которые могут быть вредны для сердечно-сосудистой системы.

Вместо этого, как отмечает специалист, рекомендуется выбирать более полезные перекусы, богатые белками и клетчаткой, такие как фрукты, орехи или разнообразные овощи.

"Курсор" писал ранее, какие два продукта эффективно помогают избавиться от жира на животе после 40 лет.