Интересные факты

Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак - мнение врачей

Завтрак обязательно должен быть сытным, но "легким", так как по утрам наш организм не способен переварить слишком калорийную, жирную и "тяжелую" пищу.

Какие продукты не стоит употреблять на завтрак?

Об этом рассказали специалисты на Medpravda.

Сосиски, сардельки, колбаски –  вредные и опасные продукты, особенно утром, на голодный желудок. Эти продукты делают из мясного фарша не самого лучшего качества и добавляют в них много жира, пряностей, ароматизаторов и наполнителей. Чаще всего в них очень много именно жиров и натрия. Натрий провоцирует повышение артериального давления, а жиры – "плохой" холестерин.

Готовые сладкие хлопья изготавливаются из рафинированной муки с добавлением сахара. Пищевых волокон и белка там почти нет. Они не несут никакой пользы. Кроме того, после такого завтрака вы очень быстро снова почувствуете голод. Замените их обычной овсянкой.

Белый пшеничный хлеб не несет организму никакой ценности. – очищение муки избавляет хлеб от всех полезных веществ. А такой хлеб может ударить по здоровью – спровоцировать скачки сахара в крови. А это приводит сначала к ощущению сытости, а потом к резкому чувству голода. Замените его хлебом грубого помола, желательно с яйцами и овощами.

Готовые фруктовые соки содержат много сахара и калорий. При этом ценной фруктовой клетчатки при отжиме в них уже нет. Привычка пить соки по утрам быстро приведет к появлению лишнего веса.

Ароматизированные обезжиренные йогурты также не стоит есть на завтрак. В  них нехватка жира заменяется сахаром. И помните, что витамины из молочных продуктов А и D – плохо усваиваются без необходимого количества жира. Лучше замените такой йогурт обычным, без добавок и ароматизаторов. Отличным выбором станет греческий – в нем полно белка и кальция.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Ежедневное употребление помидоров - медики назвали неожиданные последствия для организма

Помидоры укрепляют здоровье сердца и могут снижать риск онкологических заболеваний. И это еще не все…

4 минуты назад

Будьте осторожны: жителей Хайфы предупредили о новой афере

Жители Хайфы начали получать сообщения о необходимости оплаты несуществующих долгов.

17 минут назад

Роскошный самолет потерпел крушение в Лондоне (ВИДЕО)

Авиакатастрофа с частным самолетом остановила все рейсы.

31 минута назад

Иран выступил с новыми угрозами: Ответ будет мгновенным

Иран угрожает "решительным ответом" на новые санкции.

38 минут назад

Путин пожаловался на нехватку женщин в рф и вспомнил советскую песню

Диктатор путин связал демографию с советской песней.

54 минуты назад

Почему лучше избегать еды на борту самолета - неожиданные причины назвала стюардесса

От напитков в самолете тоже лучше отказаться и пить больше чистой воды.

1 час назад