Интересные факты

Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак - мнение врачей

Завтрак обязательно должен быть сытным, но "легким", так как по утрам наш организм не способен переварить слишком калорийную, жирную и "тяжелую" пищу.

Какие продукты не стоит употреблять на завтрак?

Об этом рассказали специалисты на Medpravda.

Сосиски, сардельки, колбаски –  вредные и опасные продукты, особенно утром, на голодный желудок. Эти продукты делают из мясного фарша не самого лучшего качества и добавляют в них много жира, пряностей, ароматизаторов и наполнителей. Чаще всего в них очень много именно жиров и натрия. Натрий провоцирует повышение артериального давления, а жиры – "плохой" холестерин.

Готовые сладкие хлопья изготавливаются из рафинированной муки с добавлением сахара. Пищевых волокон и белка там почти нет. Они не несут никакой пользы. Кроме того, после такого завтрака вы очень быстро снова почувствуете голод. Замените их обычной овсянкой.

Белый пшеничный хлеб не несет организму никакой ценности. – очищение муки избавляет хлеб от всех полезных веществ. А такой хлеб может ударить по здоровью – спровоцировать скачки сахара в крови. А это приводит сначала к ощущению сытости, а потом к резкому чувству голода. Замените его хлебом грубого помола, желательно с яйцами и овощами.

Готовые фруктовые соки содержат много сахара и калорий. При этом ценной фруктовой клетчатки при отжиме в них уже нет. Привычка пить соки по утрам быстро приведет к появлению лишнего веса.

Ароматизированные обезжиренные йогурты также не стоит есть на завтрак. В  них нехватка жира заменяется сахаром. И помните, что витамины из молочных продуктов А и D – плохо усваиваются без необходимого количества жира. Лучше замените такой йогурт обычным, без добавок и ароматизаторов. Отличным выбором станет греческий – в нем полно белка и кальция.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Самую опасную пищу для сердца и сосудов назвали специалисты

продукты стоит сократить в своем рационе, чтобы сохранить здоровье?

16 минут назад

Рф увеличивает производство "шахедов", чтобы наносить максимальные разрушения и убивать больше людей

Россия модернизирует дроны, чтобы нанести Украине максимальный ущерб и истощить запасы ракет.

27 минут назад

Мощный взрыв в Сирии, есть раненые (ВИДЕО)

В Сирии произошел взрыв, в результате которого зафиксированы серьезные разрушения.

33 минуты назад

Почему Нетаниягу отказался от перемирия в Газе – версия NYT

Еще в 2024 году могло быть подписано соглашение о перемирии в Секторе Газа, однако Нетаниягу…

39 минут назад

Смертельное авиакрушение в Индии – обнародованы результаты расследования

В результате авиакатастрофы в Индии погибли более 250 человек.

46 минут назад

Максим Галкин показал, как вырос и изменился его сын Гарри - ФОТО

Галкин похвастался уже почти взрослым сыном.

49 минут назад