Интересные факты

Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак - мнение врачей

Завтрак обязательно должен быть сытным, но "легким", так как по утрам наш организм не способен переварить слишком калорийную, жирную и "тяжелую" пищу.

Какие продукты не стоит употреблять на завтрак?

Об этом рассказали специалисты на Medpravda.

Сосиски, сардельки, колбаски –  вредные и опасные продукты, особенно утром, на голодный желудок. Эти продукты делают из мясного фарша не самого лучшего качества и добавляют в них много жира, пряностей, ароматизаторов и наполнителей. Чаще всего в них очень много именно жиров и натрия. Натрий провоцирует повышение артериального давления, а жиры – "плохой" холестерин.

Готовые сладкие хлопья изготавливаются из рафинированной муки с добавлением сахара. Пищевых волокон и белка там почти нет. Они не несут никакой пользы. Кроме того, после такого завтрака вы очень быстро снова почувствуете голод. Замените их обычной овсянкой.

Белый пшеничный хлеб не несет организму никакой ценности. – очищение муки избавляет хлеб от всех полезных веществ. А такой хлеб может ударить по здоровью – спровоцировать скачки сахара в крови. А это приводит сначала к ощущению сытости, а потом к резкому чувству голода. Замените его хлебом грубого помола, желательно с яйцами и овощами.

Готовые фруктовые соки содержат много сахара и калорий. При этом ценной фруктовой клетчатки при отжиме в них уже нет. Привычка пить соки по утрам быстро приведет к появлению лишнего веса.

Ароматизированные обезжиренные йогурты также не стоит есть на завтрак. В  них нехватка жира заменяется сахаром. И помните, что витамины из молочных продуктов А и D – плохо усваиваются без необходимого количества жира. Лучше замените такой йогурт обычным, без добавок и ароматизаторов. Отличным выбором станет греческий – в нем полно белка и кальция.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Финансовый гороскоп на июль 2025 года для всех знаков Зодиака

Месяц потребует осторожности при заключении сделок, особенно во второй половине.

1 минута назад

Какой продукт обязательно включить в рацион, если хотите жить долго

Ученые рассказали, какие углеводы нужно включить в рацион, чтобы дольше жить.

13 минут назад

Теракт в Гуш-Эционе, есть погибший - новые детали

Стало известно, как террористы совершили теракт возле торгового центра "Рами Леви" в Гуш-Эционе.

26 минут назад

Израильские поезда готовят сюрприз для пассажиров с телефонами

Поездки на поезде скоро станут удобнее для пользователей смартфонов.

35 минут назад

Названа главная опасность суши и роллов, о которой не все догадываются

Суши считаются эталоном полезной пищи. Но стоит понимать что и этот продукт может быть опасен.

44 минуты назад

Теракт в ТЦ «Рами Леви» — первые подробности (ФОТО)

Из троих террористов двое уже нейтрализованы.

53 минуты назад