Высокосахарные продукты и напитки могут провоцировать хроническое воспаление и повышать риск развития серьёзных заболеваний, предупреждают эксперты.
Продукты с высоким содержанием сахара могут ухудшить хроническое воспаление и способствовать развитию серьёзных заболеваний, предупреждают эксперты. Они отмечают, что такие напитки, снеки и десерты провоцируют рост уровня сахара в крови и воспалительные процессы в организме, что может привести к заболеваниям сердца, диабету и другим патологиям.
Портал She Finds обратился к терапевту доктору Майклу МакКинни. Он объяснил, что многие сладкие напитки, например, газировка, сладкие чаи и энергетики, содержат высокий уровень фруктозного кукурузного сиропа. Этот компонент способствует образованию жира в печени и увеличивает воспаление и инсулинорезистентность. По словам эксперта, для снижения риска хронического воспаления лучше выбирать воду или травяные чаи. Кроме того, доктор МакКинни подчеркнул, что обработанные снеки с высоким содержанием сахара и жиров, такие как печенье и кексы, также могут провоцировать воспалительные процессы. Вместо них специалист рекомендует употреблять фрукты и йогурты, которые обеспечат сладость, но без негативных последствий для здоровья.
Эксперт также предупредил, что белый хлеб и макароны, несмотря на отсутствие сладкого вкуса, быстро превращаются в сахар в организме. Это способствует резкому росту уровня сахара в крови и воспалению, так как такие продукты не содержат клетчатку. МакКинни предлагает заменить их цельнозерновыми продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как хлеб из цельной пшеницы и киноа.
Любителям сладостей следует помнить, что десерты, например мороженое, часто содержат высокие дозы сахара и насыщенных жиров. Доктор МакКинни рекомендует выбирать замороженный йогурт с натуральными сахарозаменителями или фруктовые сорбеты.
Ранее Курсор писал, какими десертами можно регулярно наслаждаться на диете.
Ученые выяснили, что определенный вид косметики содержит канцерогенное вещество, опасное для здоровья.
Регулярный уход за зубами — это ваш вклад в здоровье на долгие годы!
Карты Таро подчеркивают, что кому-то удастся достичь гармонии и внутреннего равновесия, а кто-то столкнется с…
Этот витамин очень важен для всех, но для людей в возрасте он просто незаменим.
Исследователи сосредоточились на изучении так называемых "кипрских циклонов".
Стало известно, как Биньямин Нетаниягу мог быть связан с утечкой секретных документов.