Интересные факты

Какие продукты провоцируют хроническое воспаление

Высокосахарные продукты и напитки могут провоцировать хроническое воспаление и повышать риск развития серьёзных заболеваний, предупреждают эксперты.

Продукты с высоким содержанием сахара могут ухудшить хроническое воспаление и способствовать развитию серьёзных заболеваний, предупреждают эксперты. Они отмечают, что такие напитки, снеки и десерты провоцируют рост уровня сахара в крови и воспалительные процессы в организме, что может привести к заболеваниям сердца, диабету и другим патологиям.

Портал She Finds обратился к терапевту доктору Майклу МакКинни. Он объяснил, что многие сладкие напитки, например, газировка, сладкие чаи и энергетики, содержат высокий уровень фруктозного кукурузного сиропа. Этот компонент способствует образованию жира в печени и увеличивает воспаление и инсулинорезистентность. По словам эксперта, для снижения риска хронического воспаления лучше выбирать воду или травяные чаи. Кроме того, доктор МакКинни подчеркнул, что обработанные снеки с высоким содержанием сахара и жиров, такие как печенье и кексы, также могут провоцировать воспалительные процессы. Вместо них специалист рекомендует употреблять фрукты и йогурты, которые обеспечат сладость, но без негативных последствий для здоровья.

Эксперт также предупредил, что белый хлеб и макароны, несмотря на отсутствие сладкого вкуса, быстро превращаются в сахар в организме. Это способствует резкому росту уровня сахара в крови и воспалению, так как такие продукты не содержат клетчатку. МакКинни предлагает заменить их цельнозерновыми продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как хлеб из цельной пшеницы и киноа.

Любителям сладостей следует помнить, что десерты, например мороженое, часто содержат высокие дозы сахара и насыщенных жиров. Доктор МакКинни рекомендует выбирать замороженный йогурт с натуральными сахарозаменителями или фруктовые сорбеты.

Ранее Курсор писал, какими десертами можно регулярно наслаждаться на диете. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Инциденты с участием поселенцев в Иудее и Самарии — у Байдена выразили тревогу

США выразили обеспокоенность в связи с последними случаями насилия со стороны поселенцев в Иудее и…

9 минут назад

События ноября в АНУ – музее еврейского народа

Ноябрь в АНУ – это настоящая палитра событий, которые позволят вам погрузиться в уникальную атмосферу…

18 минут назад

Ответный удар по Ирану привлек интерес мира к израильскому оружию - Reuters

Израиль успешно использовал для удара по Ирану специализированное вооружение, эффективность которого привлекло оборонные ведомства по…

20 минут назад

Понимают ли кошки человеческую речь

Исследователи провели эксперимент, чтобы выяснить, понимают ли кошки, когда их хозяин обращается к ним напрямую.

33 минуты назад

Как утечка секретных документов навредила усилиям по освобождению заложников - СМИ

Стал известен масштаб угрозы, которую представляет утечка секретных материалов из офиса Нетаниягу.

45 минут назад

Кто действует как фактический глава военного крыла ХАМАСа, выяснили в СМИ

Он действует совместно с небольшим советом командиров террористической группировки.

57 минут назад