Какие продукты вызывают воспаления и мешают сбросить вес

В стремлении похудеть понимание воспалительных продуктов имеет решающее значение.

Кейтлин Уиллверт, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, CLT, выделила в статье She Finds двух основных виновников: обработанное мясо и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб. Эти продукты вызывают воспаление, что затрудняет потерю веса.

Обработанное мясо, такое как колбасы, богато вредными жирами, добавками и консервантами, что приводит к хроническому воспалению. Это воспаление нарушает способность организма сжигать калории. Уиллверт рекомендует выбирать нежирные белки или альтернативы растительного происхождения, такие как чечевица, вместо обработанного мяса.

Точно так же рафинированные углеводы, в том числе сладкие хлопья, вызывают воспаление, повышая уровень сахара в крови. Им не хватает клетчатки, содержащейся в цельнозерновых продуктах, что приводит к дисбалансу в регуляции голода. Переход на цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис или овес, может стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление.

Хотя умеренность имеет значение в сбалансированном питании, важно отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами. Уилверт делает упор на осознанное питание, наслаждение любимыми лакомствами в умеренных количествах, не переусердствуя, уделяя особое внимание умеренности, а не лишениям, для общего благополучия.

Курсор писал, что что будет с организмом, если ежедневно употреблять масло.