Какие типы сна оказывают влияние на здоровье - исследование

В новом исследовании ученые выявили пять различных типов сна, каждый из которых характеризуется уникальной мозговой активностью и по‑разному влияет на здоровье и поведение человека.

Об этом сообщает издание The Independent.

Авторы работы отмечают, что эти открытия могут стать основой для разработки новых подходов к лечению депрессии и тревожности, поскольку каждый тип сна связан с образом жизни, психическим и физическим состоянием, а также когнитивными способностями человека.

"Это подчеркивает важность учета полной картины сна человека, чтобы помочь врачам проводить более точную оценку и определять лечение. Доминирование маркеров психического здоровья в большинстве профилей неудивительно, поскольку сон — одна из пяти ключевых сфер функционирования человека, которая может влиять на психическое здоровье", — заявил Аврора Перро, один из авторов работы.

Ранее научные работы чаще изучали лишь один аспект сна, например, его длительность и связь с психическим здоровьем. Новое исследование охватило более 750 участников и учитывало сразу множество факторов, влияющих на сон.

В результате специалисты выделили пять типов сна. Первый тип — это плохой сон, который ассоциируется с проблемами психического здоровья, включая депрессию, тревожность и высокий уровень стресса. Второй тип сна отличался стабильно плохим качеством, но не сопровождался психологическими нарушениями, например проблемами с концентрацией.

Три оставшихся профиля были более специфичными. Один из них определялся исключительно продолжительностью сна: короткий сон ассоциировался с ухудшением когнитивных способностей.

Каждый из пяти типов сна имел свой уникальный паттерн мозговой активности. У людей с первым типом сна, например, наблюдались усиленные нейронные связи между подкорковыми областями мозга, отвечающими за память, эмоции, удовольствие, а также за движение и внимание.

Ученые отмечают, что определение индивидуального профиля сна позволит врачам точнее подбирать лечение и поддержку для каждого пациента.

Ранее "Курсор" писал, что качество сна оказывает прямое влияние на здоровье и функционирование всех органов и систем организма. Часто мы не придаём значения позе, в которой засыпаем, хотя именно она может провоцировать развитие различных хронических заболеваний.