Откройте для себя два варианта хлеба, которые не приведут к набору лишнего веса.
Любители хлеба, возрадуйтесь - не все виды хлеба способствуют набору веса.
Эксперты по питанию Лиза Ричардс, создательница диеты The Candia Diet, и Кристин ВанДорен, диетолог и персональный тренер, рекомендуют в статье She Finds два вкусных варианта: хлеб на закваске и ржаной хлеб.
Хлеб на закваске, известный своим терпким вкусом и жевательной текстурой, выделяется как вариант, благоприятный для веса. Естественный процесс ферментации расщепляет сложные углеводы до более простых сахаров, что приводит к замедлению пищеварения и стабильному уровню сахара в крови. Это снижает тягу к еде и риск переедания. Более плотная текстура и насыщенный вкус сурдоуфа способствуют удовлетворению потребностей, что может сдержать желание перекусить высококалорийными продуктами.
Ржаной хлеб с его насыщенным вкусом набирает популярность как благодаря вкусовым качествам, так и благодаря преимуществам в борьбе с лишним весом. Насыщенная клетчаткой и питательными веществами, ржаная мука способствует ощущению сытости, помогая регулировать аппетит. ВанДорен подчеркивает, что в то время как традиционный белый хлеб не содержит питательных веществ, ржаной хлеб, содержащий всего 65 калорий на ломтик, является выбором с высоким содержанием питательных веществ. Его низкая калорийность и сытость помогают предотвратить переедание, поддерживая дефицит калорий.
Ранее Курсор писал, что врачи определили самый полезный для желудка хлеб.
Как употреблять хлеб, чтобы не набрать лишнего веса. Курсор сообщал о совете диетолога.
Версию инсценировки самоубийства генералом Йерушалми признали рабочей.
Какие выплаты израильтяне получат до конца ноября.
Хуситы обратились к Нетаниягу, США и Великобритании.
Израильтян предупреждают о новом мошенничестве через банкоматы.
В большинстве случаев развитие болезни можно предупредить, уверены специалисты.
Ученые называют этот вид чая "напитком молодости".