Откройте для себя два варианта хлеба, которые не приведут к набору лишнего веса.
Любители хлеба, возрадуйтесь - не все виды хлеба способствуют набору веса.
Эксперты по питанию Лиза Ричардс, создательница диеты The Candia Diet, и Кристин ВанДорен, диетолог и персональный тренер, рекомендуют в статье She Finds два вкусных варианта: хлеб на закваске и ржаной хлеб.
Хлеб на закваске, известный своим терпким вкусом и жевательной текстурой, выделяется как вариант, благоприятный для веса. Естественный процесс ферментации расщепляет сложные углеводы до более простых сахаров, что приводит к замедлению пищеварения и стабильному уровню сахара в крови. Это снижает тягу к еде и риск переедания. Более плотная текстура и насыщенный вкус сурдоуфа способствуют удовлетворению потребностей, что может сдержать желание перекусить высококалорийными продуктами.
Ржаной хлеб с его насыщенным вкусом набирает популярность как благодаря вкусовым качествам, так и благодаря преимуществам в борьбе с лишним весом. Насыщенная клетчаткой и питательными веществами, ржаная мука способствует ощущению сытости, помогая регулировать аппетит. ВанДорен подчеркивает, что в то время как традиционный белый хлеб не содержит питательных веществ, ржаной хлеб, содержащий всего 65 калорий на ломтик, является выбором с высоким содержанием питательных веществ. Его низкая калорийность и сытость помогают предотвратить переедание, поддерживая дефицит калорий.
Ранее Курсор писал, что врачи определили самый полезный для желудка хлеб.
Как употреблять хлеб, чтобы не набрать лишнего веса. Курсор сообщал о совете диетолога.
Израиль продолжает стирать с лица земли ключевые иранские объекты.
Иран угрожает обстрелами израильских стратегических объектов этой ночью.
В КСИР сообщили о начале операции "Истинное обещание-3".
В нескольких регионах Израиля активно работает ПВО по ракетам, запущенных из Ирана.
ПВО ЦАХАЛа продолжает отражать ракетные атаки Ирана.