Какое мясо наиболее разрушительно для сердца

В стремлении к здоровому сердцу и стабильной потере веса крайне важно избегать переработанных продуктов, причем переработанные сорта мяса занимают первое место в списке продуктов, которых следует исключить из рациона.

Диетолог Лиза Ричардс, создательница диеты The Candida Diet, вместе с диетологами Тристой Бест и Джесси Федер выделили в статье She Finds худшие варианты для вашей талии и сердца.

1. Хот-доги. Несмотря на свою неоспоримую вкусность, хот-доги относятся к категории сильно обработанных мясных продуктов. Насыщенные добавками, консервантами и высоким содержанием натрия, они способствуют набору веса, повышению уровня холестерина и увеличению риска сердечных заболеваний. Такие способы приготовления, как гриль и жарка, могут добавлять канцерогенные соединения.

2. Жареная курица. Хотя курица часто считается более здоровым вариантом, чем красное мясо, жареная курица несет в себе риск для здоровья. Насыщенная воспалительными насыщенными жирами, калориями и натрием, она может повысить уровень плохого холестерина, что приведет к закупорке артерий и проблемам с сердцем. Переизбыток натрия также повышает кровяное давление, создавая дополнительные риски для здоровья сердца.

3. Деликатесная ветчина. Деликатесного мяса, особенно ветчины, лучше избегать из-за высокого содержания натрия. Чрезмерное потребление натрия может вызвать вздутие живота, задержку воды в организме, повышение кровяного давления и способствовать накоплению жира на животе. Для тех, кому важно сердечно-сосудистое здоровье, рекомендуются альтернативные варианты или источники постного белка.

Таким образом, эксперты советуют соблюдать осторожность и умеренность при употреблении этих видов переработанного мяса, призывая людей искать более здоровые альтернативы для здорового питания.

Ранее Курсор писал, что медики рассказали, чем опасно красное мясо и кому нельзя его есть.