Во время диет белковые блюда обязательно стоит включать в рацион в достаточном количестве.
pixabay.com
Мясо является чрезвычайно ценным пищевым продуктом, богатым витаминами и питательными веществами. Однако мясные продукты различаются по калорийности, что особенно важно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.
Какое мясо лучше выбирать, рассказывает тренер Виктор Мандзяк в Facebook.
Например, в 100 граммах нежирной телятины содержится около 190 калорий, тогда как в таком же количестве жирной свинины - 470 калорий. Разница также в способе приготовления: телятина была запечена, а свинина обжарена на масле.
Что касается вкуса, то мясо с более высоким содержанием жира обычно вкуснее, признает эксперт. Но стоит понимать, что такой вариант вреден и для фигуры, и для здоровья.
Жареная на масле свинина действительно вкусна, но в то же время она становится очень калорийной, и ее не стоит выбирать, если ваша цель - потеря веса.
Виктор Мандзяк советует тем, кто худеет, выбирать нежирные виды мяса, добавлять к ним специи и обязательно быть по-настоящему голодным перед едой. идеальным вариантом будут приготовленные на пару либо запеченные филе курицы или индейки, фрикадельки из кролика или телятина, тушенная с овощами.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Лидер партии НДИ Авигдор Либерман, находясь на границе с Сектором Газа в 1000-й день войны,…
Тегеран требует прекратить вмешательство в районе Ормузского пролива на фоне подготовки к похоронам Хаменеи.
Руководство конкурса подтвердило, что вещатель «Кан» сохранит статус полноправного участника, несмотря на призывы к бойкоту.
Массаж определенных точек на лице может отсрочить старение и появление морщин.
Хотя баллистические ракеты обладают сокрушительной скоростью и мощью, крылатые ракеты остаются более универсальным инструментом.
Симптомы проблем с сердцем могут "маскироваться" под другие недуги или слабость, предупреждают врачи.