Какое мясо нужно есть тем, кто пытается сбросить вес, рассказал специалист

Какое мясо лучше выбирать, рассказывает тренер Виктор Мандзяк в Facebook.

Например, в 100 граммах нежирной телятины содержится около 190 калорий, тогда как в таком же количестве жирной свинины - 470 калорий. Разница также в способе приготовления: телятина была запечена, а свинина обжарена на масле.

Что касается вкуса, то мясо с более высоким содержанием жира обычно вкуснее, признает эксперт. Но стоит понимать, что такой вариант вреден и для фигуры, и для здоровья.

Жареная на масле свинина действительно вкусна, но в то же время она становится очень калорийной, и ее не стоит выбирать, если ваша цель - потеря веса.

Виктор Мандзяк советует тем, кто худеет, выбирать нежирные виды мяса, добавлять к ним специи и обязательно быть по-настоящему голодным перед едой.  идеальным вариантом будут приготовленные на пару либо запеченные филе курицы или индейки, фрикадельки из кролика или телятина, тушенная с овощами.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.