Какой десерт уменьшает риск сердечных заболеваний

Хотя следует избегать некоторых сладких угощений, существует множество вкусных и питательных вариантов, которые могут удовлетворить сладкоежек, не ставя под угрозу ваше здоровье.

Доктор Джоан Салдж Блейк, профессор диетологии Бостонского университета, рассказывает в статье She Finds о полезном для сердца десерте: печеных яблоках с корицей и греческим йогуртом.

Печеные яблоки не только сладкие, но и богаты растворимой клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина. Это волокно предотвращает реабсорбцию желчных кислот с высоким содержанием холестерина в кишечнике, что приводит к снижению уровня холестерина в крови. Добавление корицы улучшает как вкус, так и пользу для здоровья, обеспечивая естественную сладость без необходимости добавления сахара. Корица также известна своими противовоспалительными свойствами, улучшающими общее самочувствие.

Чтобы завершить этот десерт без чувства вины, выберите греческий йогурт вместо мороженого. Греческий йогурт богат белком и пробиотиками, что обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая потенциальное снижение уровня холестерина и триглицеридов.

Важно понимать, что поддержание хорошего здоровья включает соблюдение здоровых привычек. Ваша диета играет жизненно важную роль, и выбор полезных десертов, таких как печеные яблоки с корицей и греческий йогурт, является положительным шагом на пути к улучшению здоровья. Итак, наслаждайтесь сладкими угощениями с умом и помните, что небольшие изменения могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе.

Курсор писал, что диетолог назвала продукты, которые увеличивают уровень сахара и повышают аппетит.