Какой перекус замедляет старение - что выяснили ученые

Существует множество полезных перекусов, которые можно включить в ежедневный рацион для облегчения процесса старения. Одним из таких продуктов являются кешью, которые могут значительно способствовать вашему здоровью, если вы стремитесь замедлить процесс старения.

Согласно WebMD, кешью богаты магнием, марганцем, фосфором и цинком, а также витаминами B6 и K. Эти орехи также являются отличным источником белка, необходимого для поддержания мышечной массы, и антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать повреждения, вызываемые свободными радикалами.

Более того, регулярное потребление кешью связано с понижением уровня "плохого" холестерина, а также может помочь в предотвращении инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают, что кешью являются отличным продуктом для борьбы с процессом старения. В обзоре 2023 года было отмечено, что существует "существенное количество доказательств" того, что употребление кешью и других орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.