Лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет правильный завтрак, уверены врачи.
depositphotos.com
Американские диетологи назвали продукт, который помогает людям на диете легче справляться с тягой к сладкому в течение дня.
Об этом сообщает Eat This, Not That!
По словам диетолога Тристы Бест, многие популярные варианты утреннего приёма пищи — такие как готовые хлопья с молоком или сладкая выпечка из кафе — приводят к резкому скачку сахара в организме. Такой завтрак быстро утоляет голод, но ненадолго. Уже вскоре снова появляется желание съесть что-нибудь сладкое или высокоуглеводное.
Специалист по питанию Лиза Янг утверждает, что регулярное употребление овсяной каши по утрам — один из самых эффективных способов снизить тягу к сладкому. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон овсянка помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и надолго сохраняет чувство сытости.
Дополнительно диетологи советуют обогатить кашу полезными добавками — нежирным молоком, ягодами, семенами льна или орехами. Такое сочетание белков, полезных жиров и клетчатки ещё больше снижает желание съесть что-то вредное и сладкое в течение дня.
Таким образом, простая овсяная каша может стать мощным помощником в борьбе с избыточным потреблением сахара и помочь придерживаться здорового питания.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Google облегчает обмен контентом между платформами.
Этот жир не виден внешне, но он опасен для здоровья.
Эксперт рассказал о самых популярных мифах об ожирении, не имеющих научного подтверждения.
Учёные выяснили, почему одни люди привлекают комаров значительно чаще других, превращаясь в настоящих «магнитов для…
3 сентября 2025 года станет днём, когда внутреннее состояние будет играть ключевую роль в том,…
Солнечный день без погодных сюрпризов.