Какой распространенный ночной симптом может быть признаком болезней

Об этом сообщает сайт Eating well.

Какие заболевания могут вызывать частое ночное мочеиспускание

Диабет

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, частые походы в туалет нередко становятся одним из первых сигналов нарушений уровня сахара в крови. Повышенная глюкоза приводит к тому, что организм пытается избавиться от её избытка через почки. В результате развивается так называемый осмотический диурез — почки выводят лишний сахар вместе с жидкостью, что провоцирует учащённое мочеиспускание, в том числе ночью. Особенно характерно это для недиагностированного или плохо контролируемого диабета.

Апноэ сна

При апноэ сна мышцы горла чрезмерно расслабляются, перекрывая дыхательные пути. Это вызывает кратковременные остановки дыхания и частые пробуждения. Типичными признаками считаются громкий храп и ощущение нехватки воздуха во сне. Помимо нарушения сна, апноэ может снижать уровень кислорода в крови, что запускает гормональные изменения, усиливающие ночное образование мочи и, как следствие, позывы в туалет.

Гиперактивный мочевой пузырь

Если необходимость вставать ночью возникает более двух раз, возможной причиной может быть гиперактивность мочевого пузыря. При этом состоянии орган становится чрезмерно чувствительным и подаёт сигналы к мочеиспусканию даже тогда, когда он заполнен не полностью. Позывы могут быть внезапными и частыми, нарушая полноценный ночной отдых.

Когда ночные походы в туалет считаются нормой

Для большинства взрослых одно пробуждение за ночь, связанное с походом в туалет, не считается отклонением. Однако регулярные подъёмы два раза и более уже являются поводом для консультации со специалистом. Помимо возможных заболеваний, такие пробуждения негативно отражаются на качестве сна и уровне энергии в течение дня.

Как сократить количество ночных позывов

Специалисты советуют обратить внимание на несколько простых мер:

• ограничить приём жидкости за два часа до сна, особенно алкоголя и напитков с кофеином, так как они обладают мочегонным эффектом
• проверить принимаемые лекарства, поскольку некоторые препараты, например диуретики, назначаемыепри гипертонии или сердечных заболеваниях, могут усиливать мочеобразование
  снижать отёчность ног, если она присутствует: вечером полезно приподнимать ноги или использовать компрессионные чулки, чтобы лишняя жидкость перераспределялась до сна, уменьшая ночное мочеиспускание.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.