Сок дает множество преимуществ для здоровья при разумном употреблении, что делает его универсальным дополнением к сбалансированной диете.
Pixabay
Лимонный сок с его пикантной кислинкой не только улучшает вкус блюд, но и содержит множество питательных веществ, которые приносят пользу вашей коже, волосам и здоровью в целом.
Издание Health Shots углубилось в преимущества включения лимонного сока в вашу повседневную жизнь и спросило экспертное мнение доктора Нити Шармы, старшего консультанта по питанию и диетологии в больницах Marengo Asia, Gurugram.
Она рассказала о семи причинах употребления сока лимона:
1. Помощь в похудении. Лимонный сок ускоряет обмен веществ, помогая контролировать вес за счет снижения потребления калорий. Содержание витамина С и антиоксидантов делает его более здоровой альтернативой сладким спортивным напиткам и сокам.
2. Предотвращение обезвоживания. Легкое обезвоживание может привести к таким проблемам, как высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений. Регулярное употребление лимонного сока помогает бороться с обезвоживанием.
3. Защита от свободных радикалов. Богатый антиоксидантами лимонный сок борется со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток, которое может привести к раку.
4. Профилактика образования камней в почках. Лимонная кислота и цитратная соль лимонного сока связывают кальций, снижая риск образования камней в почках.
5. Здоровье пищеварительной системы. Лимонная кислота в лимонном соке стимулирует секрецию желудочной кислоты, способствуя пищеварению.
6. Профилактика анемии. Лимонный сок, содержащий витамин С, улучшает усвоение железа и помогает предотвратить анемию.
7. Усилитель здоровья сердца. Высокое содержание клетчатки в лимонах поддерживает контроль уровня холестерина и здоровье артерий, снижая риск сердечных заболеваний.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, доктор Шарма рекомендует ежедневно употреблять лимонный сок на 2–3 лимона. Однако важно знать о потенциальных побочных эффектах, включая аллергические реакции у некоторых людей, обострение мигрени, повышенную кислотность в чувствительном желудке и потенциальную эрозию зубной эмали из-за кислотности лимона.
Курсор писал, что как отреагирует организм, если ежедневно пить воду с лимоном в течение месяца.
Кац обнародовал новые доказательства участия Ирана в планировании резни 7 октября, устроенной ХАМАСом.
Террорист планировал совершить крупный теракт, используя различные "сценарии" нападения.
Израиль намерен активно противостоять турецкому военному присутствию в Сирии.
После 60 лет важно не перегружать себя, но при этом поддерживать силу, гибкость и координацию,…
Израильский чиновник выразил обеспокоенность по поводу срочного визита Биньямина Нетаниягу в США.
Объединение промышленников опубликовало тревожный отчет о последствиях новых американских тарифов на израильские товары.