Сок дает множество преимуществ для здоровья при разумном употреблении, что делает его универсальным дополнением к сбалансированной диете.
Pixabay
Лимонный сок с его пикантной кислинкой не только улучшает вкус блюд, но и содержит множество питательных веществ, которые приносят пользу вашей коже, волосам и здоровью в целом.
Издание Health Shots углубилось в преимущества включения лимонного сока в вашу повседневную жизнь и спросило экспертное мнение доктора Нити Шармы, старшего консультанта по питанию и диетологии в больницах Marengo Asia, Gurugram.
Она рассказала о семи причинах употребления сока лимона:
1. Помощь в похудении. Лимонный сок ускоряет обмен веществ, помогая контролировать вес за счет снижения потребления калорий. Содержание витамина С и антиоксидантов делает его более здоровой альтернативой сладким спортивным напиткам и сокам.
2. Предотвращение обезвоживания. Легкое обезвоживание может привести к таким проблемам, как высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений. Регулярное употребление лимонного сока помогает бороться с обезвоживанием.
3. Защита от свободных радикалов. Богатый антиоксидантами лимонный сок борется со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток, которое может привести к раку.
4. Профилактика образования камней в почках. Лимонная кислота и цитратная соль лимонного сока связывают кальций, снижая риск образования камней в почках.
5. Здоровье пищеварительной системы. Лимонная кислота в лимонном соке стимулирует секрецию желудочной кислоты, способствуя пищеварению.
6. Профилактика анемии. Лимонный сок, содержащий витамин С, улучшает усвоение железа и помогает предотвратить анемию.
7. Усилитель здоровья сердца. Высокое содержание клетчатки в лимонах поддерживает контроль уровня холестерина и здоровье артерий, снижая риск сердечных заболеваний.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, доктор Шарма рекомендует ежедневно употреблять лимонный сок на 2–3 лимона. Однако важно знать о потенциальных побочных эффектах, включая аллергические реакции у некоторых людей, обострение мигрени, повышенную кислотность в чувствительном желудке и потенциальную эрозию зубной эмали из-за кислотности лимона.
Курсор писал, что как отреагирует организм, если ежедневно пить воду с лимоном в течение месяца.
Кац раскрыл подробности переговорного процесса по сделке об освобождении заложников.
Милей заявил, что обе страны разделяют фундаментальные ценности свободы, включая право на жизнь, выбор и…
Такое питание по вечерам также приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Решение МУС не просто направлено против Израиля, но и ставит под вопрос право демократий защищать…
Североамериканская страна выразила готовность исполнить решение МУС об аресте Нетаниягу.
Какие фрукты помогут сохранить молодость и улучшить здоровье?