Сок дает множество преимуществ для здоровья при разумном употреблении, что делает его универсальным дополнением к сбалансированной диете.
Pixabay
Лимонный сок с его пикантной кислинкой не только улучшает вкус блюд, но и содержит множество питательных веществ, которые приносят пользу вашей коже, волосам и здоровью в целом.
Издание Health Shots углубилось в преимущества включения лимонного сока в вашу повседневную жизнь и спросило экспертное мнение доктора Нити Шармы, старшего консультанта по питанию и диетологии в больницах Marengo Asia, Gurugram.
Она рассказала о семи причинах употребления сока лимона:
1. Помощь в похудении. Лимонный сок ускоряет обмен веществ, помогая контролировать вес за счет снижения потребления калорий. Содержание витамина С и антиоксидантов делает его более здоровой альтернативой сладким спортивным напиткам и сокам.
2. Предотвращение обезвоживания. Легкое обезвоживание может привести к таким проблемам, как высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений. Регулярное употребление лимонного сока помогает бороться с обезвоживанием.
3. Защита от свободных радикалов. Богатый антиоксидантами лимонный сок борется со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток, которое может привести к раку.
4. Профилактика образования камней в почках. Лимонная кислота и цитратная соль лимонного сока связывают кальций, снижая риск образования камней в почках.
5. Здоровье пищеварительной системы. Лимонная кислота в лимонном соке стимулирует секрецию желудочной кислоты, способствуя пищеварению.
6. Профилактика анемии. Лимонный сок, содержащий витамин С, улучшает усвоение железа и помогает предотвратить анемию.
7. Усилитель здоровья сердца. Высокое содержание клетчатки в лимонах поддерживает контроль уровня холестерина и здоровье артерий, снижая риск сердечных заболеваний.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, доктор Шарма рекомендует ежедневно употреблять лимонный сок на 2–3 лимона. Однако важно знать о потенциальных побочных эффектах, включая аллергические реакции у некоторых людей, обострение мигрени, повышенную кислотность в чувствительном желудке и потенциальную эрозию зубной эмали из-за кислотности лимона.
Курсор писал, что как отреагирует организм, если ежедневно пить воду с лимоном в течение месяца.
В этот воскресный день, 25 мая 2025, карты Таро говорят об окончании периода внутреннего застоя.
В первые 5 лет жизни ребенка можно наиболее эффективно снизить вероятность развития лишнего веса во…
В ХАМАСе назвали свою "красную линию" в обсуждении прекращения огня в Секторе Газа.
Группа американских бизнесменов сумела убедить израильские власти, что для Газы необходим альтернативный, "независимый" механизм распределения…
Возможное назначение Зини главой ШАБАКа вызвало бурную реакцию в Генштабе.
Сообщается, что взрыв произошел на складе боеприпасов недалеко от порта Ходейда в Йемене.