Какой сухофрукт успокаивает нервную систему и борется со стрессом

Тревожность, характеризующаяся чрезмерным беспокойством и стрессом, вызывает интерес к натуральным средствам, помимо лекарств. Финики, питательный и неожиданно полезный фрукт, привлекли внимание. Богатые магнием, известные своим успокаивающим действием, финики не заменяют назначенные лекарства, но помогают в управлении беспокойством.

Софи Кресс, лицензированный терапевт, подчеркнула в статье She Finds о роли магния в мышечной релаксации и регуляции настроения, что является ключом к преодолению тревоги. Согласно исследованиям, антиоксиданты фиников также борются с воспалениями в организме, связанными с усилением тревожности.

Кресс рассказала об исследовании, показывающем преимущества плодов финиковой пальмы в отношении памяти, обучения и снижения тревожности у мышей, что предполагает потенциальный нейропротекторный эффект.

Магний в финиках помогает нервной системе и мышечной релаксации, регулирует нейротрансмиттеры и гормон сна мелатонин, который имеет решающее значение для управления тревогой. Антиоксиданты в финиках борются с окислительным стрессом, связанным с такими психическими расстройствами, как тревога.

Однако, хотя финики могут помочь справиться с тревогой с помощью сбалансированной диеты и целостного подхода к психическому здоровью, они не являются самостоятельным лечением. Кресс советует совмещать финики с терапией, изменением образа жизни и прописанными лекарствами под руководством медицинских работников.

Курсор писал, как справиться с сильным стрессом из-за массовых трагедий. Советы экспертов. 

Напомним, какие болезни могут возникнуть из-за стресса и как их вовремя распознать.