Какой витамин является ключевым для беременных - новое исследование ученых

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Саутгемптона и Университетской больницы Саутгемптона, выявило, что у детей, чьи матери в период беременности принимали дополнительный витамин D, к семи годам отмечалась более крепкая костная структура.

Об этом сообщает ScienceDaily.

Эти выводы могут помочь специалистам в разработке новых подходов для укрепления здоровья миллионов детей еще до их рождения. В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition, было проведено сканирование костной плотности у более чем 1000 детей.

Оно показало, что у детей, получавших повышенный уровень витамина D еще в утробе, наблюдалось большее содержание кальция и более высокая минеральная плотность костей по сравнению с теми, чьи матери принимали плацебо. При недостатке витамина D одного лишь кальция может быть недостаточно для сохранения прочности костей.

Исследование подтверждает известную роль витамина D в поддержании здоровья костей, что особенно важно для детей и пожилых людей, подверженных риску таких заболеваний, как остеопороз и рахит. Недостаток этого витамина может вызвать различные проблемы со здоровьем, особенно затрагивающие мышцы и кости. По словам ревматолога доктора Клэр Горман, ранними признаками дефицита являются мышечные боли и боли в костях.

Без своевременного вмешательства он может ослабить мышцы, особенно в области бедер, что может ограничить подвижность. Длительный и выраженный дефицит витамина D также связан с развитием остеопороза — заболевания, при котором кости становятся хрупкими и ломкими, увеличивая риск переломов.

У маленьких детей дефицит витамина D может привести к развитию рахита — заболевания, вызывающего ослабление костей и деформацию скелета. Некоторые группы, такие как пожилые люди, особенно подвержены дефициту витамина D, так как их подвижность ограничена, а доступ к солнечному свету недостаточен.

Карр поясняет, что сниженная физическая активность, ухудшение аппетита и сокращение потребления питательных веществ усиливают риск дефицита среди пожилого населения.

Витамин D можно получить из нескольких пищевых источников. Яйца, например, являются ценным источником, обеспечивая и белок, и витамин D. Грибы также содержат этот витамин, особенно если они были подвергнуты солнечному свету, как отмечает диетолог Дженна Хоуп. Другие источники включают красное мясо и жирную рыбу, такую как лосось, которые снабжают организм не только витамином D, но и белками, поддерживающими здоровье костей.

Некоторые продукты, такие как сливочное масло, фруктовые соки и злаки, обогащаются витамином D для поддержания его оптимального уровня. Помимо пищи, эксперты подчеркивают важность солнечного света, так как организм самостоятельно синтезирует витамин D при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Ранее "Курсор" писал, что международная группа экспертов исследовала состав крови беременных женщин, инфицированных коронавирусом, и обнаружила, что их иммунная система обладает уникальным защитным механизмом, который помогает предотвратить тяжелое течение COVID-19.