Интересные факты

Кардиолог назвал самый полезный для здоровья сыр

Медики рекомендуют включать этот продукт в свой рацион хотя бы пару раз в неделю.

Сыр – это весьма универсальный и полезный продукт, который отлично подходит для бутербродов, салатов, сочетается с вином или просто вкусен сам по себе. Однако не все сыры рекомендуются для тех, кто стремится поддерживать здоровье своего сердца.

Какой сыр очень полезен вашему сердцу и его советуют есть кардиологи, рассказывает  Parade.

Доктор медицинских наук и сертифицированный интервенционный кардиолог Ченг-Хан Чен указывает на то, что некоторые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия могут значительно увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то время как растительная диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров может быть полезной для здоровья сердца.

Тем не менее, доктор Чен считает, что сыр может быть частью диеты, полезной для сердца, даже несмотря на его содержание насыщенных жиров и натрия. Он ссылается на исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2022 году, которое показало, что люди, потребляющие сыр, имели меньший риск развития сердечных заболеваний. Однако доктор Чен подчеркивает, что потребление сыра в рамках диеты, полезной для сердца, должно быть умеренным.

"Сыр, который вы выбираете, не должен содержать слишком много насыщенных жиров и натрия. И его нужно употреблять в умеренных количествах", - подчеркивает он.

Доктор Чен назвал моцареллу лучшим сыром для здоровья сердца. "Это отличный источник белка и кальция, может содержать пробиотики, полезные для здоровья кишечника и иммунной системы. В свежей моцарелле содержится меньше насыщенных жиров и натрия по сравнению с другими сырами", - говорит доктор Чен.

Он дополнил, что в 100 г моцареллы содержится более 6 г белка, 143 мг кальция, 138 мг натрия и около 4 г насыщенных жиров.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Иерусалим обгоняет Рамат-Ган: карта самых дорогих городов изменилась

Краткосрочный рост цен в ноябре-декабре 2025 года составил в среднем 0.8% по всей территории страны.

3 минуты назад

Готовится к войне: Иран подписал с рф секретную сделку

Опасаясь провалов в противовоздушной обороне Иран срочно обратился к своему главному союзнику за помощью.

14 минут назад

Важное нововведение от Wolt – как обычный заказ может спасти жизнь

Совместная акция от Wolt и МАДА направлена на повышение доступности медицинского оборудования в жилых домах…

29 минут назад

Кофе сделал британку «самой богатой на планете»: забавная ошибка кассы

Из-за технического сбоя на балансе подарочной карты у жительницы Ноттингема появилась сумма, превышающая объем мировой…

38 минут назад

Кто станет новым главарем ХАМАСа: названы главные кандидаты

Террористы ХАМАСа проводят выборы на нового главу. За этот пост борются два кандидата.

49 минут назад

Хроника школьного ада: в Израиле растет число подростковых самоубийств

Горячие линии психологической помощи для детей в Израиле работают в усиленном режиме на фоне продолжающейся…

1 час назад