Нехватка ценных микроэлементов и витаминов может со временем привести к сердечным приступам, а потому следите, чтобы ваш организм получал весь спектр полезных веществ.
Витамины и минералы в достаточном количестве - важное условие крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Их нехватка может привести к повышенному риска целого ряда болезней и, прежде всего, к ухудшению работы сердца.
Об этом рассказала кардиолог Наталья Иванюк в Instagram.
Среди важных витаминов для сердца следует выделить витамин D, который снижает риск инсульта и сердечного приступа, регулирует давление. Имеет тенденцию к дефициту, поэтому рекомендуется периодически проверять его уровень. Не менее важны витамины группы В, такие как В6, В12 и фолиевая кислота. Они способствуют снижению уровня гомоцистеина в крови, что может привести к высокому артериальному давлению. Витамин В12 также участвует в синтезе гемоглобина.
Витамин C укрепляет стенки сердца и кровеносных сосудов, предотвращает накопление "плохого" холестерина в сосудах и артериях, а витамин E способствует нормализации давления и предотвращению атеросклероза, инфаркта и ишемической болезни.
Также важен для сердца витамин K, играющий важную роль в процессе свертывания крови и предотвращающий отложение кальция в сосудах.
Кроме того, некоторые минералы также оказывают положительное воздействие на здоровье сердца:
Кардиолог предупреждает, что прием витаминов и минералов не следует производить без консультации врача. Необходимо сначала сдать анализы и получить медицинскую консультацию, прежде чем принимать биологически активные добавки.
Иванюк также советует не приобретать комплексные витаминные препараты в больших дозировках, так как большинство людей получают необходимые витамины и минералы из своего рациона. Однако жирные кислоты, в частности Омега-3, могут быть полезными дополнениями к питанию.
Кроме того, ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Террористы не отвергли план полностью.
Террористические войска рф атаковали гражданскую инфраструктуру Одессы ударными дронами.
Полезный сбалансированный завтрак не только улучшит самочувствие на весь день, но и укрепит здоровье.
ХАМАС призывает «всех защитников свободы» осудить перехват Израилем флотилии, направлявшейся в Газу.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.
ЦАХАЛ взял под контроль уже 20 кораблей из флота Тунберг.