Нехватка жирных кислот омега-3, в большом количестве содержащихся в морской рыбе жирных сортов, может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и сократить жизнь.
Ученые выяснили, что низкий уровень омега-3 связан с множеством недугов, в том числе с заболеваниями сердца, болезнью Альцгеймераи т.д.
Об этом говорится в отчете Framingham Heart Study.
Это долгосрочное медицинское исследование сердечно-сосудистой системы нескольких поколений жителей города Фрамингем, штат Массачусетс, США. Ученые выяснили, что пожилые люди, у которых в крови был высокий уровень жирных кислот омега-3, по данным FHS, имели более низкий риск смертности. Он снижался на 15% у мужчин и на 18% у женщин.
Согласно данным Американского колледжа кардиологии, употребление морской рыбы не реже двух раз в неделю может снизить риск сердечного приступа и инсульта. В частности, рекомендуется есть семгу (лосося) и сельдь, которые очень богаты этим веществом.
Как отмечает врач Майкл Макберни, исследователь из Университета Гвельфа (Канада), в Японии, где индекс омега-3 превышает 8%, ожидаемая продолжительность жизни примерно на пять лет больше, чем в США, где этот показатель около 5%. А согласно исследованию Гарвардской школы общественного здравоохранения, люди с высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови живут в среднем на 2,2 года дольше, чем люди с более низким уровнем омега-3.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Кофе считается полезным напитком, но важно знать, чем грозит злоупотребление этим напитком.
Вооруженные силы США тесно сотрудничают с ЦАХАЛом в ходе боевых действий против Ирана.
Психолог объяснила, почему важно устанавливать периоды без гаджетов и приучать к этому всех членов семьи.
Реальная стоимость военной кампании США против Ирана может оказаться значительно выше официальных оценок.
Масштабное вымирание морских видов 252 миллиона лет назад было вызвано не столько излиянием лавы, сколько…
Представители Израиля и Ливана встретились в Риме в рамках переговорного процесса по обеспечению безопасности на…