Эта крупа содержит уникальные комбинации ценных веществ и минералов.
Разнообразное питание обеспечивает организм широким спектром полезных компонентов, снижая риск скрытых дефицитов и метаболических нарушений.
Какую кашу нужно есть для молодости и долголетия, рассказывает диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.
Амарант выделяется высоким содержанием белка, который состоит из множества аминокислот. Регулярное потребление амарантовой каши способствует синтезу белка в организме, улучшает работу печени и усиливает её способность очищать организм от токсинов.
Амарантовая каша полезна для:
Амарант богат различными видами клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой, что делает его отличной пищей для кишечных бактерий. Он связывает вредные продукты обмена веществ и препятствует их попаданию в кровь.
В амаранте также много калия и кальция, что способствует выведению излишней жидкости из организма и помогает поддерживать оптимальную массу тела. Кроме того, продукт имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его полезным при инсулинорезистентности, сахарном диабете и ожирении.
Скиталинская рекомендует включать амарантовую кашу в рацион хотя бы раз в неделю. Из неё можно готовить разнообразные блюда, добавляя ягоды и орехи для создания полезных десертов. По вкусу амарант напоминает орехи, а по текстуре — манную кашу, что делает его приятным дополнением к вашему питанию.
Таким образом, амарант является отличным выбором для поддержания здоровья, молодости и долгой жизни благодаря своему богатому составу и многочисленным полезным свойствам.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
В ЦАХАЛе назвали причины, почему "Хизбалла" не может выполнять свои военные планы.
Израиль накрыл "авиакризис" в связи с убийством Насраллы и ударах по силам "Хизбаллы".
США не подозревали о планах Израиля по ликвидации Насраллы и были застигнуты врасплох.
Смерть Насраллы стала мощным символическим ударом по всей иранской системе на Ближнем Востоке.
Самолёт «Канаф Цион» приземлился в аэропорту Бен-Гурион и сейчас на пути к Тель-Авиву, где его…
Хоть операция по ликвидации Насраллы является серьезным успехом, Израилю предстоит проделать много работы для обеспечения…