Интересные факты

Каша на завтрак, которая может уберечь от инсульта

Овсянка оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижает риск инсульта.

Датские специалисты рекомендуют заменить привычный завтрак в виде яичницы или бутербродов на овсяную кашу. Это связано с тем, что овсянка оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижает риск инсульта.

В ходе масштабного исследования ученые из Дании наблюдали за состоянием здоровья 55 тысяч человек в возрасте около 55 лет. Большинство участников традиционно начинали день с яиц, белого хлеба и йогурта, тогда как овсяную кашу на завтрак выбирали лишь немногие.

Исследование длилось 13 лет, и за этот период инсульт перенесли 2 260 человек. Анализируя собранные данные, ученые выяснили, что у тех, кто регулярно ел овсянку по утрам, вероятность инсульта была на 4% ниже, чем у любителей хлеба и яиц.

Специалисты подчеркивают, что пользу приносит только овсянка, требующая варки. Каши быстрого приготовления, обработанные для ускоренного приготовления, содержат меньше полезных веществ и не способствуют оздоровлению организма.

Помимо снижения риска инсульта, овсянка оказывает и другие положительные эффекты:

  • Стабилизирует уровень сахара в крови, что важно для профилактики диабета
  • Содержит растворимую клетчатку, способствующую снижению уровня холестерина
  • Улучшает работу пищеварительной системы, предотвращая запоры
  • Обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать вес

Ученые советуют включать овсяную кашу в рацион хотя бы несколько раз в неделю, чтобы улучшить общее состояние здоровья и поддерживать организм в тонусе.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Частую причину ускоренного старения назвали ученые

Как оказалось, не питание и не вредные привычки больше всего старят наш организм.

6 минут назад

Моргенштерн заявил о "налоге на святость" в Израиле (ВИДЕО)

Артист признался, что перенес тяжелейшую депрессию во время жизни в британской столице. Именно этот кризис…

15 минут назад

Какие вещи необходимо брать в самолет для комфортного путешествия

Эксперты назвали вещи, которые обязательно нужно упаковать в ручную кладь перед путешествием на самолете.

21 минута назад

Добавили зарплаты и отпуск — кому в Израиле улучшили условия

В Израиле подписали договор с ростом зарплат, премиями и новыми льготами для государственных ветеринарных врачей.

27 минут назад

Последние слова принцессы Дианы – о чем она жалела

Всего за день до своей смерти Диана позвонила общей знакомой. Она очень сильно хотела поговорить…

34 минуты назад

Неожиданные свойства кофе, которые изменят ваше отношение к напитку

Оказывается, натуральный кофе может сделать человека здоровее, умнее и продуктивнее.

35 минут назад