Овсянка оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижает риск инсульта.
Датские специалисты рекомендуют заменить привычный завтрак в виде яичницы или бутербродов на овсяную кашу. Это связано с тем, что овсянка оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижает риск инсульта.
В ходе масштабного исследования ученые из Дании наблюдали за состоянием здоровья 55 тысяч человек в возрасте около 55 лет. Большинство участников традиционно начинали день с яиц, белого хлеба и йогурта, тогда как овсяную кашу на завтрак выбирали лишь немногие.
Исследование длилось 13 лет, и за этот период инсульт перенесли 2 260 человек. Анализируя собранные данные, ученые выяснили, что у тех, кто регулярно ел овсянку по утрам, вероятность инсульта была на 4% ниже, чем у любителей хлеба и яиц.
Специалисты подчеркивают, что пользу приносит только овсянка, требующая варки. Каши быстрого приготовления, обработанные для ускоренного приготовления, содержат меньше полезных веществ и не способствуют оздоровлению организма.
Помимо снижения риска инсульта, овсянка оказывает и другие положительные эффекты:
Ученые советуют включать овсяную кашу в рацион хотя бы несколько раз в неделю, чтобы улучшить общее состояние здоровья и поддерживать организм в тонусе.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Консалтинговая компания представила глобальный индекс городов, оценивающий 61 мегаполис по уровню внедрения ИИ и цифровых…
Война с Ираном показала уязвимость сша из-за дефицита перехватчиков. Пентагон срочно ищет дешевую замену ракет…
Популярное кулинарное шоу пригласило Меган Маркл в качестве тайного судьи. Ее появление на экранах держалось…
Диетологи назвали самое оптимальное время для основного приема пищи, чтобы сохранять заряд энергии на протяжении…
Экстремальная жара охватила Европу и вызывает масштабные пожары в туристических регионах. Власти предупреждают о рисках…
В жару организм быстрее теряет жидкость, поэтому правильный питьевой режим становится особенно важным.