Ключи к долголетию: что делал мужчина, который дожил до 112 лет

Какими принципами пользовался Джон Тинисвуд, который прожил 112 лет, рассказывает Farmingdale.

Кто такой Джон Тинисвуд

Родился Джон 26 августа 1912 года в Ливерпуле. Его биография не казалась необычной: он был бухгалтером, работал в Королевской армии Великобритании в годы Второй мировой, затем долгие годы трудился в компании Royal Dutch Shell. Супругой Джона стала его избранница в 1942 году, а уже через год на свет появилась их дочь Сьюзен. Брак продолжался 44 года до смерти жены в 1988-м.

После выхода на пенсию в 1972 году он вел спокойную, размеренную жизнь. Долгие годы жил один, вплоть до 107 лет, пока проблемы со зрением не вынудили его переселиться в дом престарелых в Саутпорте. Несмотря на возраст, Джон сохранял ясность ума, чувство юмора и доброжелательность, которые делали его любимцем среди персонала и соседей.

К моменту своей смерти в ноябре 2024 года он стал:

• старейшим жителем Великобритании (с 2020 года),

• старейшим мужчиной в мире (с июня 2024),

• и вошёл в список 70 человек в истории, доживших до 112 лет.

Что помогло ему дожить до 112 лет

Сам Джон неоднократно подчеркивал, что его секрет в простоте и умеренности. По его словам, не стоит перегружать себя — ни едой, ни физическими нагрузками, ни тревогами. Он избегал крайностей и считал умеренность золотым правилом жизни.

Он не придерживался особых диет и не ограничивал себя в еде. По пятницам обязательно ел рыбу с картошкой — блюдо, которое, по его словам, радовало и желудок, и душу. Алкоголь употреблял, но редко и понемногу. Курение считал вредной привычкой и всегда обходился без него.

Основной опорой для него были близкие отношения. Джон был уверен: поддержка семьи, внуков и правнуков, а также чувство принадлежности и общения — важнейшие компоненты хорошего самочувствия в пожилом возрасте.

Среди его принципов — сохранять интерес к жизни, не лениться учиться и развиваться, делиться опытом, быть полезным окружающим.

Цитата Джона Тинисвуда, передающая его жизненную философию:
«Неважно, учишься ты сам или обучаешь других — делай это на совесть. Прилагай усилия во всем, за что берешься».

Он считал, что долголетие невозможно без принятия естественного течения жизни и умения адаптироваться к переменам. По мнению Джона, нет смысла бороться с неизбежным — лучше сохранить внутренний баланс и трезвый взгляд на мир.

Что говорят исследователи

Гарвардское исследование, охватывающее более 80 лет наблюдений, подтверждает его подход. Оно показало, что ключевыми факторами долгой и качественной жизни являются:

• крепкие межличностные связи,

• эмоциональное благополучие,

• умеренность в еде и питье,

• отсутствие вредных привычек,

• регулярная, но не изнуряющая активность.

Также исследование доказало: одиночество, злоупотребление алкоголем и отсутствие двигательной активности значительно повышают риск ухудшения здоровья к 70–80 годам.

История Джона Тинисвуда — это напоминание о том, что долголетие не всегда требует строгих ограничений или особых методик. Часто достаточно сохранять интерес к жизни, быть в окружении близких, не перегружать организм и относиться ко всему с долей здравого смысла и спокойствия.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.