Количество выпивки, которое приведет к ужасному похмелью, назвали эксперты

Так от какого количества выпивки вы получите похмелье на утро, рассказывает Surrey Live.

Как алкоголь влияет на организм?

Доктор Шах рассказала, что даже минимальное количество спиртного способно менять физиологические процессы. Всего одна-две алкогольные единицы (примерно 10 мл или 8 г чистого спирта) уже увеличивают пульс, расширяют сосуды и вызывают лёгкое возбуждение, благодаря чему человек становится более разговорчивым и расслабленным.

К примеру, пол-литра светлого пива средней крепости содержит около двух-трёх единиц алкоголя, в зависимости от процента спирта.

Сколько нужно, чтобы заработать похмелье?

По словам врача, после 4–6 единиц алкоголя начинается торможение центральной нервной системы — снижается реакция, нарушается логика мышления и снижается самоконтроль. Это тот этап, когда поведение может становиться необдуманным или рискованным.

Однако примерно после 8 единиц алкоголя велика вероятность проснуться с похмельем. Это соответствует:

• около 2 литрам слабоалкогольного пива (3,6%)

• или четырём бокалам вина по 175 мл

На этом уровне организм уже получает больше спирта, чем печень способна переработать за ночь. Нарушается качество сна, может появиться головная боль, слабость, чувство тошноты.

Если выпить 10 единиц и более, координация резко ухудшается, появляются такие симптомы, как:

• тошнота и рвота

• расстройство кишечника

• головная боль

• выраженное обезвоживание

Можно ли ускорить выведение алкоголя?

Доктор Шах подчёркивает: организм самостоятельно утилизирует алкоголь, и ускорить этот процесс практически невозможно. Тем не менее, есть способы уменьшить выраженность похмелья:

• Сон — лучший способ дать телу время, чтобы переработать алкоголь.

• Питьевая вода — помогает предотвратить обезвоживание и ослабить головную боль.

• Питание — лучше не пить на голодный желудок: еда замедляет всасывание спирта.

Главное — знать свою норму

Даже умеренные дозы алкоголя оказывают влияние на тело и психику, особенно если пить быстро или на пустой желудок. Помните: безопасной дозы не существует — всё зависит от вашего здоровья, массы тела, пола и индивидуальных особенностей метаболизма.

Если не хотите столкнуться с неприятными последствиями, ограничьте количество спиртного, пейте медленно, делайте перерывы и не забывайте про воду.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.