Каши из цельного зерна могут стать действенной профилактикой онкологических болезней.
pixabay.com
Онколог советует: для профилактики колоректального рака следует регулярно включать в рацион каши и хлеб из цельнозерновых круп. Этот вид рака входит в пятёрку самых распространённых заболеваний, поэтому важно уделить внимание питанию как одному из методов защиты.
Специалист подчеркивает, что для снижения риска стоит ограничить потребление сахара, жирных и жареных продуктов, красного мяса, колбас и копчёностей. Эти продукты, особенно при частом употреблении, повышают риск воспалительных процессов в кишечнике и, как следствие, вероятность развития опухолей.
Вместо этого следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ. Среди полезных продуктов онколог рекомендует цельнозерновые каши и хлеб. В рационе особенно полезны такие крупы, как овёс, ячмень, булгур, коричневый рис, гречка, киноа и полба. Они богаты пищевыми волокнами, которые улучшают работу кишечника, способствуют регулярной дефекации и выведению токсинов, тем самым снижая вероятность раковых образований.
Онколог также призывает внимательно следить за симптомами, которые могут сигнализировать о риске развития колоректального рака. К ним относятся изменения в частоте и характере стула, появление чрезмерного газообразования и вздутия, чувство неполного опорожнения кишечника, внезапная потеря веса и признаки анемии. Эти симптомы могут указывать на начальную стадию заболевания, и их игнорирование может привести к прогрессированию рака.
Регулярные профилактические обследования, такие как колоноскопия, также играют ключевую роль в раннем выявлении патологии. Колоноскопия позволяет обнаружить и удалить полипы в кишечнике, которые со временем могут стать злокачественными. Включение клетчатки, отказ от вредных продуктов и регулярный мониторинг здоровья способны заметно снизить риск колоректального рака и укрепить общее здоровье пищеварительной системы.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.
Исследование ученых из Швеции показало, что чрезмерное употребление коровьего молока может негативно сказаться на здоровье,…
Гороскоп на пятницу, 15 ноября 2024 года, построенный на символике карт Таро, обращает внимание всех…
Эксперты рассказали, какие ошибки нельзя допускать, чтобы достичь финансовой стабильности и правильно планировать расходы.
Экономические потери Ливана во время войны затронули торговлю, туризм и сельское хозяйство.
Сегодня на стадионе «Стад де Франс» в Париже пройдет матч Лиги наций УЕФА между сборными…
HRW представила отчет, в котором она утверждает, что были собраны доказательства военных преступлений Израиля в…