Новое исследование подтвердило важность регулярного режима сна для снижения риска сердечно-сосудистых осложнений (ОССО).
pixabay.com
Ученые обнаружили, что нерегулярность сна может значительно повысить вероятность таких заболеваний, нарушая циркадные ритмы, гормональный баланс и метаболизм.
Об этом сообщает News Medical.
Как проводилось исследование
Ученые проанализировали данные участников среднего и старшего возраста из Биобанка Великобритании. В течение недели добровольцы носили акселерометры на запястье, отслеживающие их режим сна. На основе полученных данных был рассчитан индекс регулярности сна (ИРС), оценивавшийся по шкале от 0 до 100 баллов.
Ключевые выводы
Участников разделили на три группы: регулярно спящих (ИРС выше 87,3), умеренно нерегулярно спящих (ИРС 71,6–87,3) и нерегулярно спящих (ИРС ниже 71,6). Исследование показало, что:
Практические рекомендации
Ученые призывают медицинское сообщество включить рекомендации по поддержанию регулярного режима сна в программы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание стабильного времени сна и бодрствования может стать важным инструментом для укрепления здоровья сердца.
Ранее "Курсор" сообщал, что сон в теплой комнате с работающим отоплением может показаться комфортным, особенно в холодное время года. Однако это связано с угрозой для здоровья, на фоне чего главную опасность сна в теплой комнате назвали медики.
Что происходит, если вы смотрите телевизор более 5 часов в день, рассказали исследователи.
В Центральном командовании США рассказали, какую страну обстрелял Иран в ходе конфликта в регионе.
На что нужно обращать внимание, чтобы не пропустить развитие болезней, рассказали врачи.
Новая модификация ракетного комплекса «Панцирь» развертывается среди плотной мегаполисной застройки для борьбы с беспилотниками в…
Ученые NASA задумали построить на Луне масштабную инфраструктуру, где смогут постоянно присутствовать люди.
Силы ЦАХАЛа атаковали Бейрут впервые после договора с Дональдом Трампом по Ливану.