Лучшие ферментированные продукты для плоского живота назвали эксперты

В поисках более плоского живота эксперты все чаще обращаются к силе ферментированных продуктов. Эти полезные для кишечника деликатесы не только помогают пищеварению, но и поддерживают общее здоровье и хорошее самочувствие. От йогурта до кимчи - включение этих продуктов в рацион помогает поддерживать сбалансированный микробиом кишечника, улучшает усвоение питательных веществ и даже уменьшает вздутие живота.

Портал She Finds расспросил экспертов в области здравоохранения Саманту Кассетти, MS, RD; зарегистрированного диетолога Тристу Бест из Balance One Supplements; и Мишель Саари, MSc, RD, из EHealth project о пользе ферментированных продуктов.

Кассети объясняет: "Комбуча, богатая пробиотиками и антиоксидантами, улучшает здоровье кишечника и обладает противовоспалительными свойствами".

Бест добавляет: "Кимчи помогает восстановить баланс хороших бактерий в кишечнике, укрепляя пищеварительную систему".

Саари особо отмечает йогурт: "Йогурт с живыми культурами - отличный источник пробиотиков и белка, способствующий пищеварению и поддержанию мышц".

Ферментированные продукты, такие как кефир, терпкий молочный напиток, также полезны. Саари отмечает: "Кефир наполнен пробиотиками, которые способствуют формированию здорового микробиома кишечника и улучшают усвоение питательных веществ".

Эти продукты не только улучшают пищеварение, но и способствуют ощущению сытости, помогая бороться с перееданием.

Включение ферментированных продуктов в свой рацион может значительно улучшить здоровье пищеварения, поддержать сбалансированный микробиом кишечника и способствовать достижению более плоского живота.

Ранее Курсор писал, что ежедневное употребление кефира может предотвратить несколько опасных болезней.