Какие виды хлеба лучше выбирать, чтобы сохранить здоровье: советы эксперта.
Хлеб является важной частью рациона для многих людей, но не все его виды полезны для здоровья. Одни сорта содержат рафинированные зерна, сахар и консерванты, которые могут вызывать скачки уровня сахара в крови и набор веса. Другие же, наоборот, богаты клетчаткой и витаминами, необходимыми для организма.
Портал She Finds спросил у эксперта по правильному питанию Кайла Фицджеральда, какие виды хлеба лучше включать в рацион, а от каких стоит отказаться.
По его словам, худшим выбором будет ультрапереработанный белый хлеб. Такой продукт изготавливается из рафинированной муки, лишённой клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, в составе часто присутствуют растительные масла и добавленный сахар.
Лучшим выбором, по мнению Фицджеральда, станет пророщенный хлеб. Проращивание зерен увеличивает содержание витаминов, таких как В и С, а также минералов, включая железо и магний. Эти элементы легче усваиваются организмом. Такой хлеб не только питателен, но и более удобоварим.
В целом, эксперты советуют выбирать хлеб с простым и натуральным составом, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм.
Ранее Курсор писал, что популярные мифы о хлебе развенчал опытный гастроэнтеролог.
Напомним, что врачи рассказали, как регулярное употребление хлеба влияет на здоровье. Регулярное употребление хлеба может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье.
Кроме того, эксперт рассказал, какой хлеб можно есть во время похудения.
Пророссийский президент Сербии пытается сохранить власть в стране на фоне возможного переворота.
Новые исследования доказывают: не все сладости одинаково вредны.
Госдепартамент США обратился к своим гражданам с серьезным предупреждением по поводу Ирана.
Ученые определили самую невыносимую боль, которую способен пережить человек.
Российский диктатор по-прежнему хочет забрать четыре области Украины.
ХАМАС опубликовано видео с Эвьятаром Давидом, на котором видно, что он находится в тяжелом состоянии.