Интересные факты

Лучшие противовоспалительные напитки для здоровья кишечника, сердца и мозга

Эти напитки следует употреблять ежедневно.

Для здорового образа жизни крайне важно бороться с воспалением, поскольку оно связано с различными проблемами со здоровьем. Включение в рацион противовоспалительных напитков - простой, но эффективный способ улучшить общее самочувствие, уделяя особое внимание кишечнику, сердцу и мозгу.

Диетолог Крутика Нанавати рекомендует в статье She Finds три отличных варианта:

1. Зеленый чай. Известный своим богатым антиоксидантами составом, зеленый чай полезен для сердца, поскольку снижает уровень холестерина ЛПНП и кровяное давление. Его антибактериальные свойства способствуют здоровью кишечника, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ. Присутствие L-теанина улучшает когнитивные функции и память, давая заряд бодрости.

2. Турмеричный чай. Соединение куркумин в куркуме борется с воспалениями и улучшает кровоток, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также куркума снимает воспаление кишечника, облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника и поддерживает пищеварение. Кроме того, куркумин преодолевает гематоэнцефалический барьер, потенциально снижая риск развития болезни Альцгеймера.

3. Имбирь + лимонный чай. Сочетание имбиря и лимона защищает сердце, улучшая кровообращение и снижая уровень холестерина ЛПНП. Противовоспалительные свойства имбиря успокаивают пищеварительные проблемы, а лимоны помогают пищеварению и способствуют здоровью кишечника. Кроме того, имбирь может улучшить когнитивные функции и память, а лимоны содержат электролиты, поддерживающие ясность ума и концентрацию внимания.

Несмотря на пользу этих напитков, важно придерживаться целостного подхода к здоровью, учитывая различные здоровые привычки для оптимального самочувствия.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный чай, который способствует похудению.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Вы бросили их - Реза Пехлеви раскритиковал сделку США и Ирана

Наследный принц Ирана заявил, что многие граждане страны чувствуют себя брошенными после соглашения США и…

4 минуты назад

Владельцам этих моделей iPhone стоит насторожиться – эксперты

Из-за критической уязвимости в BootROM, затрагивающей чипы A12 и A13, старые модели iPhone стали практически…

11 минут назад

Зачем испанцы летом выставляют емкости с водой на солнце – лайфхак

Эксперты призывают полностью изменить привычный график проветривания жилья. Открывать оконные рамы следует исключительно в самые…

15 минут назад

Лучшие способы улучшить память назвали ученые

Исследователи выяснили, какие повседневные привычки и занятия могут положительно влиять на работу мозга и память.

24 минуты назад

Нетаниягу может сорвать сделку США и Ирана - WSJ

Американская разведка опасается, что действия Израиля в Ливане могут осложнить реализацию сделки с Ираном

30 минут назад

Зачем замораживать лимоны и правда ли, что это убережет от рака

Исследования показали, что в замороженном виде лимоны могут быть даже полезнее, чем в свежем.

41 минута назад