Лучший напиток для снижения кровяного давления

Повышенное артериальное давление, или гипертония, развивается, когда кровь оказывает чрезмерное давление на стенки сосудов. Это может со временем привести к повреждению как самих сосудов, так и жизненно важных органов. Поэтому контроль над давлением — одна из ключевых составляющих общего здоровья, и питание играет в этом немалую роль.

Об этом пишет зарегистрированный диетолог Криста Браун в статье для EatingWell.

Среди всех разновидностей чая именно зелёный обладает наиболее доказанным благотворным влиянием на артериальное давление. Научные данные подтверждают, что его регулярное употребление способно умеренно, но стабильно снижать как верхние, так и нижние показатели давления.

В одном из метаанализов, посвящённом влиянию зелёного чая, отмечается: его систематическое употребление помогло снизить систолическое давление в среднем на 3 мм рт. ст., а диастолическое — на 1 мм рт. ст.

Секрет эффекта кроется в катехинах — мощных антиоксидантах, содержащихся в зелёном чае. Эти соединения улучшают работу сосудов, помогают предотвратить их сужение, усиливают выработку оксида азота (расширяющего просвет сосудов) и борются с воспалением и окислительным стрессом.

Также важно отметить, что кофеин, содержащийся в зелёном чае в умеренных дозах, может оказывать стимулирующее влияние на кровообращение, временно улучшая циркуляцию и работу сердца.

Если вы предпочитаете пить чай с добавлением сахара, делайте это с осторожностью — избыток подсластителей может, наоборот, спровоцировать повышение давления у склонных к гипертонии людей.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.