Лучший перекус перед сном назвали ученые

Несмотря на то, что есть непосредственно перед отходом ко сну считается вредным, многие специалисты подчеркивают, что ложиться спать на голодный желудок и с мыслями о еде может быть куда вреднее. В таких случаях стоит позволить себе небольшой перекус, выбирая при этом "правильные" продукты. Диетологи уверяют, что прием пищи в ночное время, если он не происходит ежедневно, не станет причиной появления лишнего веса.

Об этом пишет Eat This, Not That!

В вечернее время, чтобы перебить голод, стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые содержат много протеинов. Это вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани.  Процесс восстановления особенно активно происходит именно в ночное время суток. Когда человек ложится спать голодным, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнять все необходимые восстановительные работы.

Эксперты говорят, что с помощью правильного протеина даже можно похудеть, ведь он помогает улучшить метаболизм.

Идеальными перекусами для вечера эксперты называют нежирное мясо, вареные яйца, рыбу, молочные и соевые продукты.

А вот от углеводов и любой выпечки лучше отказаться, так как такие продукты могут спровоцировать быстрый набор лишнего веса, говорят врачи. Не лучшим выбором также станут свежие овощи и бобовые - такие продукты могут вызвать метеоризм и брожение в желудке

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.