Лучшую омолаживающую добавку назвал эксперт

Старение – естественный процесс, который затрагивает всех. Однако правильное питание и образ жизни могут замедлить его видимые проявления. Богатые питательными веществами продукты помогают коже оставаться упругой, стимулируют выработку коллагена и поддерживают обновление клеток. Специальные добавки способны усилить этот эффект. Они увлажняют кожу, сохраняют ее эластичность и защищают от окислительного стресса.

Эстетист Крис Гибсон, чей YouTube-канал насчитывает 458 тысяч подписчиков, рассказал, как коллагеновые добавки, особенно веганские, помогают восполнить дефицит коллагена у женщин старшего возраста.

Коллаген и его роль в борьбе со старением

По словам Гибсона, питание играет ключевую роль в замедлении возрастных изменений кожи. «Диета действительно может повлиять на процесс старения кожи и даже помочь обратить его внешние признаки. Один из таких эффектов – стимуляция выработки коллагена», – объясняет он.

Даже идеальный уход за кожей не даст результата без правильного питания. Гибсон подчеркивает: «Этот процесс происходит внутри организма. Логично дать ему то, что необходимо для выработки коллагена. Это будет гораздо эффективнее, чем просто наносить что-то на поверхность кожи. Ведь кожа снаружи уже мертвая. Это старые клетки».

Он добавляет, что эффективность коллагеновых добавок подтверждена исследованиями. «За последние три-четыре года появилось множество научных работ, доказывающих: коллагеновые добавки действительно работают», – говорит эксперт.

Как выбрать добавку

Гибсон отдает предпочтение веганским вариантам с определенным составом. Он рекомендует обращать внимание на добавки, содержащие витаминно-минеральный комплекс. Эти вещества поддерживают иммунитет, ускоряют обновление клеток и способствуют синтезу коллагена.

Главные компоненты – растительные белки, а также аминокислоты глицин, лизин и пролин. «Пролин составляет 70% коллагена в организме. Это ключевой элемент для его образования и сохранения», – поясняет Гибсон.

Глицин тоже важен. «Это незаменимая аминокислота, необходимая для синтеза коллагена», – уточняет он. Лизин играет не менее значимую роль. «Организм не вырабатывает его самостоятельно, поэтому получать его можно только с пищей», – говорит эксперт. По его словам, добавка с таким составом поможет улучшить увлажненность кожи, уменьшить морщины и повысить упругость.

Гибсон рекомендует City Beauty Essential Radiance Collagen Boosting Blend – веганскую добавку, созданную врачами. Она содержит аминокислоты, стимулирующие выработку собственного коллагена. «Я принимаю ее каждый день. Это просто, удобно, а еще у нее приятный вкус персика и ягод», – рассказывает он.

Еще одно преимущество – универсальность. «В отличие от животного коллагена, эту добавку можно смешивать с прохладной водой, любым напитком или смузи. Она растворяется мгновенно и сразу начинает работать», – добавляет Гибсон.

Ранее Курсор писал, какой тип продуктов ускоряет старение.