Если вы любите почитать книгу до полуночи или посмотреть сериал, это может отразиться на вашем здоровье.
depositphotos.com
Возможно, вы не подозревали, насколько важен ваш режим сна для вашего общего здоровья и благополучия. Исследования показывают, что даже небольшие изменения во времени отхода ко сну могут иметь серьезные последствия, вплоть до потенциальной угрозы жизни.
Об этом пишет "Express".
Одной из основных причин смертности в мире являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, существуют ряд факторов, включая диету, уровень физической активности и даже генетику, которые могут повысить риск развития этих сердечных проблем.
Свежие исследования подчеркивают, что ваши собственные привычки в отношении сна имеют огромное значение для здоровья вашего сердца. В ходе одного эксперимента 35 здоровых женщин, обычно спавших 7-8 часов в ночь, начали откладывать сон на полтора часа. В результате всего за полтора месяца дефицита сна, сосуды этих женщин подверглись воздействию вредных окислителей.
Это связано с тем, что при недостатке сна клетки не способны активировать антиоксидантные механизмы для очищения организма от вредных молекул. В конечном итоге эти клетки начинают воспаляться и функционировать неправильно, что может служить предвестием сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще "Курсор" писал, как нехватка сна влияет на женское здоровье. Ученые из Колумбийского университета во глава с Саней Елич в рамках нового исследования установили, что недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней у женщин.
Ранен сенатор и возможный претендент на пост президента Колумбии.
Ближайшие недели в Израиль вернутся несколько крупных авиакомпаний.
Боевики ХАМАСа публично расстреляли мужчину в Газе.
В тюрьме Неве-Тирза покончила с собой 48-летняя заключенная.
ЦАХАЛ намерен решительно отреагировать на появление флотилии с Гретой Тунберг в израильских территориальных водах.
Зафиксирован случай бешенства у коровы в мошаве Кфар Киш в Нижней Галилее.