Магнитные бури накроют Землю: опасные дни с 9 по 13 марта

РБК-Украина рассказывает, когда именно ожидаются магнитные бури с 9 по 13 марта, насколько они будут сильными и как они могут повлиять на самочувствие людей.

Когда прогнозируются магнитные бури с 9 по 13 марта

По предварительным данным специалистов, отслеживающих космическую погоду, в этот промежуток времени возможны несколько дней с повышенной геомагнитной активностью.

9 марта, понедельник — ожидаются незначительные колебания магнитного поля Земли (Kp-индекс около 3).

10 марта, вторник — вероятно усиление активности до уровня магнитной бури (Kp-индекс может достичь 5).

11 марта, среда — активность начнет снижаться (Kp-индекс около 3).

12 марта, четверг — прогнозируется новое усиление с возможным развитием магнитной бури (Kp-индекс 4–5).

13 марта, пятница — ожидается постепенное ослабление геомагнитных колебаний (Kp-индекс около 3).

Эксперты подчеркивают, что такие прогнозы могут корректироваться. Солнечная активность меняется довольно быстро, поэтому ситуация в космической погоде иногда способна измениться даже в течение суток.

Что представляют собой магнитные бури

Магнитные бури — это колебания магнитного поля Земли, возникающие после солнечных вспышек и усиленных потоков солнечного ветра. Когда поток заряженных частиц достигает нашей планеты, он может временно влиять на различные процессы, в том числе на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем.

Силу геомагнитных возмущений оценивают по K-индексу:

Kp 0–2 — спокойная геомагнитная обстановка
Kp 3–4 — умеренные колебания
Kp 5 и выше — магнитная буря

Даже относительно слабые изменения иногда ощущают люди с хроническими заболеваниями или повышенной чувствительностью к погодным факторам.

Как магнитные бури могут отражаться на самочувствии

Во время периодов усиленной геомагнитной активности часть людей отмечает ухудшение самочувствия. Среди наиболее распространенных симптомов:

головная боль
повышенная утомляемость и сонливость
трудности с концентрацией
скачки артериального давления
раздражительность или ухудшение настроения

Кто чаще реагирует на магнитные бури

На изменения магнитного поля чаще всего реагируют:

люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
гипертоники и гипотоники
метеочувствительные люди
пожилые
те, кто страдает нарушениями сна или хронической усталостью
люди, находящиеся в состоянии длительного стресса

Как можно облегчить состояние

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.