Малоизвестные причины быстрого старения кожи назвали эксперты

Об этом сообщает сайт Real Simple.

Внутренние процессы и наследственность

По словам доктора медицинских наук и преподавателя дерматологии Йельской школы медицины Моны Гохары, старение кожи начинается на глубинном уровне и во многом определяется генетикой.

С годами клетки кожи обновляются медленнее, снижается синтез коллагена, а восстановительные механизмы работают менее эффективно.

Эксперт отмечает, что этот процесс развивается постепенно и заложен в организме с рождения.

Влияние стресса

Стресс действует не так быстро, как генетические факторы, но его влияние не менее значимо. Он постепенно истощает ресурсы организма, подобно фоновым приложениям, которые разряжают батарею телефона.

Постоянно повышенный уровень кортизола усиливает воспалительные процессы, ухудшает сон и разрушает коллаген.

Чтобы снизить его влияние, специалисты рекомендуют простые способы расслабления: дыхательные упражнения, прогулки, легкую растяжку, пение или короткие танцевальные паузы.

Сахар и состояние кожи

Дерматолог Джошуа Цайхнер объясняет, что избыток сахара в рационе запускает процесс гликации.

При этом молекулы сахара связываются с коллагеном, делая его менее эластичным. В результате кожа теряет упругость, появляются морщины и провисание.

Сбалансированное питание с ограничением сахара и быстрых углеводов помогает не только замедлить старение, но и уменьшить риск высыпаний.

Вред курения

Курение — один из самых агрессивных факторов старения кожи после ультрафиолета. Никотин сужает сосуды, ухудшая поступление кислорода и питательных веществ.

Это замедляет регенерацию тканей и ускоряет разрушение коллагена, что отражается на внешнем виде кожи.

В качестве альтернативы можно заменить курение короткими прогулками или жевательной резинкой.

Как замедлить старение кожи

Полноценный сон

Во время сна кожа активно восстанавливается. Недостаток отдыха приводит к усилению воспаления и снижению выработки коллагена. Использование шелковой наволочки помогает уменьшить трение и бережнее воздействует на кожу и волосы.

Защита от загрязнений

Загрязненный воздух и мелкие частицы вызывают окислительный стресс, повреждающий кожный барьер. Для защиты подойдут средства с антиоксидантами, такими как витамин С и ниацинамид.

Ретинол и уход

Ретиноиды считаются одним из самых эффективных компонентов в борьбе со старением. Они стимулируют синтез коллагена и ускоряют обновление клеток.

Ретинол, как форма витамина A, помогает:

повысить упругость кожи
уменьшить морщины и тонкие линии
сделать тон лица более ровным
осветлить пигментацию и следы постакне
улучшить текстуру кожи

Дополнительно пептиды поддерживают клеточные сигналы и усиливают общий эффект ухода.

Ранее “Курсор” рассказывал, какая косметика наиболее вредна для кожи лица после 40 лет.  По словам специалистов, макияж может подчеркнуть ваши черты, но некоторые средства могут навредить вашей коже, особенно женщинам за 40.