Интересные факты

Медики назвали фрукты, которые нужно обязательно есть людям после 65 лет

Плоды содержат много питательных веществ и минералов, поэтому их употребление приносит нам много пользы для здоровья.

Медики рекомендуют людям пожилого возраста как можно чаще включать в свой рацион персики. Эти плоды сожержат огромное количество ценных для организма веществ, которые поддерживают иммунитет и здоровье внутренних органов, а также замедляют процессы старения.

Об этом пишет Przyslijprzepis.

Прежде всего, персики низкокалорийны (в них около 40 ккал на 100 г, то есть 1 штука дает около 33,5 ккал), а потому могут быть безопасным для фигуры ежедневным десертом.  Они также богаты ценными пищевыми волокнами, что способствует поддержанию здоровой массы тела и положительно влияет на работу кишечника.

Персики также содержат много калия, а потому очень благотворно влияют на наш водно-электролитный баланс и работу сердца. В их составе также есть бета-каротин (то есть провитамин А) и витамин С, которые защищает нас от свободных радикалов и потому могут считаться профилактикой ряда серьезных болезней. Витамины группы В, которых также много в персиках, помогают снизить напряжение и стресс, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Ниацитин, также присутствующий в спелых персиках обеспечивает выработку серотонина (гормона счастья).

Персики способствуют очищению организма от токсинов и снимают воспаления.

Чтобы получить максимум пользы от этих фруктов, эксперты по питанию рекомендуют съедать один-два плода в день.

Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Штраф 1000 шекелей и 8 пунктов: водители в Израиле снова под прицелом

В Израиле активизирована борьба с опасными нарушениями на дорогах. Водители получают крупные штрафы, а полиция…

4 минуты назад

Новая война с «Хизбаллой»: в Ливане рассказали, что пообещали США

Израиль собирается начать новую военную операцию против "Хизбаллы", однако США пытаются сорвать эти планы.

15 минут назад

Какие виды сыра могут улучшить работу мозга

Натуральные сыры с высоким содержанием белка, кальция и витамина D и ценных аминокислот поддерживают здоровье…

22 минуты назад

Шторм в Израиле: полиция обнародовала рекомендации

Полиция Израиля призывает водителей соблюдать особую осторожность на дорогах из-за непогоды и усиливает контроль за…

38 минут назад

Зимний шторм усиливается в Израиле — новые подробности

Ожидаются сильные дожди, шквальные ветры и снег на Хермоне. Есть высокий риск подтоплений и паводков.

52 минуты назад

Моцарт и Малер в исполнении оркестра в Иерусалиме и Тель-Авиве

Иерусалимский симфонический оркестр и маэстро Роберт Тревиньо представят произведения Малера и Моцарта в Иерусалиме и…

53 минуты назад