Употребление достаточного количества белка имеет важное значение для вашего общего здоровья. Однако не все виды белка так хороши.
Кардиологи предупреждают, что употребление красного мяса, особенно если оно высокообработанное, может забить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.
Врачи рассказали порталу SheFinds, что надо ограничивать потребление обработанного красного мяса, такого как колбаса, хот-доги и деликатесы, которые содержат насыщенные жиры, натрий, добавки и консерванты.
Доктор Зейтц отмечает, что "эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца". В дополнение к жиру и соли, это обработанное мясо также наполнено добавками и консервантами, которые "могут еще больше увеличить риск проблем со здоровьем, таких как диабет, инсульт и даже рак", - предупреждает он.
Однако эксперты также отмечают, что красное мясо в целом необходимо для организма, так как оно богато белком, железом и витамином В12, и рекомендуют употреблять его не более 2-3 раз в неделю.
Вместо красного мяса кардиологи предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как нежирная птица, рыба или растительные белки, такие как бобы, чечевица или тофу, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и лучше всего для здоровья сердца.
Читайте также: врачи рассказали, какое постное мясо помогает похудеть.
Кроме того, врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.
На побережье Австралии спустя век нашли письма солдат, отправившихся на фронт Первой мировой войны.
Сон в темноте снижает риск сердечных заболеваний, сообщают ученые.
Энергия 30 октября несёт ощущение перехода и глубокого обновления. Этот день словно подводит итоги уходящего…
Проверить работу сердца каждый может самостоятельно за несколько минут.
Адвокаты Биньямина Нетаниягу не смогли убедить суд встать на сторону их подзащитного.
Стало известно, как будет выглядеть новый проект общественного транспорта.