Употребление достаточного количества белка имеет важное значение для вашего общего здоровья. Однако не все виды белка так хороши.
Кардиологи предупреждают, что употребление красного мяса, особенно если оно высокообработанное, может забить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.
Врачи рассказали порталу SheFinds, что надо ограничивать потребление обработанного красного мяса, такого как колбаса, хот-доги и деликатесы, которые содержат насыщенные жиры, натрий, добавки и консерванты.
Доктор Зейтц отмечает, что "эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск развития ишемической болезни сердца". В дополнение к жиру и соли, это обработанное мясо также наполнено добавками и консервантами, которые "могут еще больше увеличить риск проблем со здоровьем, таких как диабет, инсульт и даже рак", - предупреждает он.
Однако эксперты также отмечают, что красное мясо в целом необходимо для организма, так как оно богато белком, железом и витамином В12, и рекомендуют употреблять его не более 2-3 раз в неделю.
Вместо красного мяса кардиологи предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как нежирная птица, рыба или растительные белки, такие как бобы, чечевица или тофу, которые богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и лучше всего для здоровья сердца.
Читайте также: врачи рассказали, какое постное мясо помогает похудеть.
Кроме того, врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.
Дональд Трамп обратился к руководству Ирана на фоне возможной атаки со стороны нашей страны.
В Национальном штабе по защите детей в интернете дали рекомендации родителям в контексте деятельности Ирана.
В МИД Италии сообщили, обладают ли они данными о вероятной атаке Израиля на Иран.
Стало известно, как США будут действовать на фоне возможной атаки нашей страны на Иран.
Среди выехавших пассажиров яхты «Мадлен» — депутат Европарламента Рима Хассан.
Натуральные сыры содержат много качественного белка, витаминов группы B и полезных жиров.