Есть целый ряд продуктов, которые могут защищать нас от рисков тяжелых болезней. Медики выделили один из них, который позитивно воздействует на весь организм.
Ученые и медики говорят, что именно правильное питание - решающий фактор нашего здорового долголетия. А потому в свой рацион обязательно нужно включать полезные продукты с высоким содержанием ценных элементов. Эксперты сходятся во мнении, что долголетию способствует регулярное употребление рыбы.
Об этом пишет Daily Express.
Международное исследование, проведенное исследовательской группой Университета Вулвергемптона и учеными из Великобритании, Европы, Китая и США, выявило, что пожилые люди, которые потребляют больше рыбы, имеют большую продолжительность жизни.
Эксперимент показал, что люди, которые потребляли рыбу не реже двух раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не ел ее в течение последних двух лет, снизили риск смертности на целых 42 процента.
Потребление рыбы связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и деменции, выяснили врачи. Дело в том, что жирная рыба содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые необходимы мозгу для поддержания нормальной когнитивной функции, а следовательно, для поддержания здорового старения.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровый метаболизм, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения, отметили диетологи.
Рыба также является богатым источником антиоксидантов, в частности астаксантина. Это помогает защитить клетки от повреждения - и даже может уберечь от морщин.
Самыми полезными сортами рыбы врачи называют лосось, сардины, скумбрию и сельдь. Рекомендуется потреблять две порции такой рыбы в неделю, чтобы почувствовать пользу для здоровья.
Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.
Американские стратегические бомбардировщики обладают различными преимуществами — от большой боевой нагрузки до способности поражать глубоко…
Современная психотерапия позволяет успешно корректировать даже самые запущенные формы фобических расстройств, возвращая пациентам качество их…
Во время стресса люди чаще тянутся к углеводам. Паста кажется простой и калорийной едой. Диетолог…
У многих людей кофеин повышает уровень сахара в крови, предупреждают врачи.
Стресс и тревоги часто усиливают тягу к перекусам и сладкому. Диетолог советует сохранять три приема…
Это день точных решений: лучше закрыть главное и разгрузить пятницу, чем распыляться на мелочи и…