Интересные факты

Медики назвали продукт, который обязательно стоит ввести в рацион при похудении

Ежедневное употребление этого фрукта позволит незаметно для себя сбросить пять килограмм за год. Без диет и упражнений.

Ученые выяснили, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.

Об этом сообщило издание The Sun.

Британский диетолог Роб Хобсон уточнил, что исследование подтвердило, что регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость. При этом пользы от него куда больше.  В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой, отметил он.

Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.

Добавим, что яблоки содержат ряд витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы: например, витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, железо и т. д. Помимо этого, в них есть полифенолы, обладающие антиоксидантным действием. Яблоки нормализуют артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, а витамин В снижает уровень стресса.

Ранее Курсор рассказывал, что ученые обнаружили продукт, который может снизить уровень сахара в крови всего за 15 минут. Речь идет о таком орехе как миндаль. Миндаль почти не содержит углеводов, но имеет высокое содержание белков, жиров и клетчатки. К тому же в этих орехах много магния. Все эти полезные свойства помогают людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Шок в Берлине после теракта – что сказала ЛГБТ-активистка (ВИДЕО)

Недавний теракт на ЛГБТ-параде в Берлине обернулся громким идеологическим скандалом. Одно из признаний местной активистки…

11 минут назад

10 привычек, которые выдают глубокую любовь в отношениях

Простые привычки помогают сохранить близость, даже когда отношения становятся спокойнее и сложнее.

15 минут назад

Как охладить смартфон без перезагрузки – 9 работающих способов

Чтобы защитить гаджет от перегрева на солнце и во время ресурсоемких игр, мало просто защитить…

20 минут назад

Трамп дал Ирану последний шанс — что будет дальше

После двух недель ударов США пытаются вернуть Иран к переговорам. Трамп обещает быстро возобновить атаки,…

27 минут назад

Как уберечь почки от камней: секреты правильного питья

Образование камней в почках связано с концентрацией минералов в урине. Регулярное питье помогает эффективно разбавлять…

38 минут назад

Сколько еще лет хочет воевать Путин в Украине – СМИ

Фактические затраты России на боевые действия бьют исторические рекорды. Эксперты подсчитали общую сумму расходов государственной…

45 минут назад